进入12月感觉每天的突发状况每时每刻都在体验着极速的变化…
11月15日突然起了搬家的念头，花了10天时间纠结，25日用了30分钟做了决定，确定搬离生活了11年的地方，紧接着为决定负责开始了行动。
12月1日中午参加侄儿的百日宴，2号陪儿子泡图书馆，3号开始了蚂蚁搬家模式，小宇宙爆发，一个人在家收拾打包搬运整理…中午拖着疲惫的身体刚进屋就接到弟媳妇电话说妈咪住院了，因为急性支气管炎咳的不停，马不停蹄赶往省中医院住院部，做了一堆检查后医生说排除了肺气肿，确诊是过敏性支气管哮喘，需要继续打针消炎观察，松了一口气，晚上打完针带着妈咪回家休息。4号早上七点弟弟开车送妈咪回医院，睡不了回笼觉继续收拾搬运整理，人品爆发去哪儿都有帮助，搬运师傅主动给小拖车！晚上回来的路上又接到弟弟电话，说妈咪突然颈椎病犯了，做了脑CT和颈椎CT，确诊是颈椎病，晚上医院需要家属陪护，又急忙赶去医院看望！弟弟陪护，十一点回家…5号，继续收拾整理，中午赶去医院陪妈咪午饭，一点多陪妈咪晒了会儿太阳，妈咪帮我按按肩颈，又继续搬运，回程顺路订窗帘和浴室柜，装修的话题换个地方再叙，妈咪打完针顺路买了牛肉和荷兰豆都是我喜欢吃的菜，做了晚餐！6号，凌晨一点买完空调睡觉，早上七点起床送妈咪去医院等医生查房，妈咪不让陪，说了自己肩膀疼要去看推拿科，才同意一起去医院！最后医院人太多，诊所人也太多，自己甩甩，扭扭，又回家继续收拾整理！一回家，钥匙打不开房门锁了…郁闷，要离开了，锁坏了又花了一百元开锁换锁！越收拾越心烦，整个人被一堆要扔没扔的东西搅得心烦意乱…
6号晚上七点正念生活团体第八周课程完结篇，身体扫描坐姿45分钟，正念行走10分钟，学员讲义练习正念的动机是什么？为学员发卡片和笔，三个提问，1.在生活中，关于关系你最看重什么？用词语来表达，比如忠诚，守诺，公平…2.和关于孩子的成长你最看重什么？比如健康，坚强，诚实…3.对于我来说我最看重什么？比如觉知，专注，安全…这些都需要增强觉知，保持正念！这就是正念如何能帮助到自己可以更好的看见自己最在意的那些…运用正念的态度来帮助自己练习觉知力，比如有观点时的非评判，怀疑时的不信任，旧有情绪经验升起时的初心不见，总是内疚自责时的不放下，不喜欢时的不接受不接纳，不慷慨，对自己不慈悲…回到当下，未来的计划，对计划的假设担忧产生的紧张情绪，恐惧，焦虑…对此刻身体带来的体验和影响，无觉知和有觉知所体验的不同…呼吸回到当下，未来可以计划，可以有方向和目标，有了目标去根据小目标行动就好，无需过多假设猜想！想法情绪身体感受…循环！！！
一起正念融入生活练起来吧！
