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作为一个职场人，你可能每天都被大量工作裹挟着，手边有永远做不完的事项，常常在不自知的时刻，时间悄然溜走。常常是一边修改报告，一边同事找你沟通，一边又接听电话，一边领导交办其他工作，这样的状态日复一日，让整个人身心俱疲，即使你知道时间是无法管理的，你能管理的只是自己这个道理，你还是恨不能分身乏术，变成三头六臂的小哪吒，所有工作都在轻松自如间搞定。

真的这么忙吗？即便一个同事休了产假，另一个同事挂职锻炼，在你的上级领导看来，你的工作还是处于不饱和状态，觉得这是你自己的时间安排或者工作能力有问题，才处于这样的瞎忙状态。

你开始反思，到底是哪里出了问题？

工作多年，很多工作早已到了驾轻就熟的地步，虽然中断了一段时间，还是原来的职责，很多事情还是自己制定的规则，那是时间安排上出了问题，你很想从这样的工作状态中抽离。

但事实上，当你身多项职责，也很难完成所有的工作，也不太可能把每一项做到完美和极致，无论把自己的能力提高多少倍，只不过解决了皮毛而已，问题的根本并没有解决。

博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》一书中指出，你需要改变的是自己的思维方式、工作方式以及处事方法，只有学会放弃，把时间和精力放在那些能够改变你生活的重要事情上，才能有效安排你索要面对的那些事情。

博恩·崔西，研究时间管理超过30年，是世界顶级销售培训大师，一生著作颇丰，代表作有《博恩·崔西的使时间管理课》、《高效人士的12个关键点》、《高绩效销售》等。

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有一句谚语是这么说的，如果你每天早上醒来做的第一件事是吃掉一只活的青蛙，你就会欣喜的发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这个更糟糕的事情了。

谁都想拥有一个幸福美满的家庭、在事业上取得一番成就、每天都是一种积极向上的状态，这些简单美好的小愿望，如果只是停留在梦想中未免太可惜，实现这些美好的梦想，需要我们从内到外突破心灵的桎梏，而后才有转变的可能。

《吃掉那只青蛙》这本小书很薄，一共花了2小时读完，内容短小精悍内，读完有种豁然开朗的感觉。身处快节奏的黄金时代，情绪始终处于焦灼状态，越想改变现状越被现实拍打，这本书为我们指出了一条解决之道：治愈拖延，用最短时间完成最多工作的21种方法做了全面的总结。“青蛙”意味着你最艰巨、最重要的任务。吃掉你的“青蛙”可能会对你目前的生活产生最大的积极影响。

1．明确目标：确定自己究竟想要什么。

目标清晰至关重要。在每天开始工作之前，把你的目标全部写下来。

很长一段时间，一个人处于一种茫然、思维混乱、态度模糊的状态，不知道当下的自己究竟应该做些什么、应该先做什么后做什么，为什么要做这些，做哪些事情可以让生活有所改观，整个人处于混沌状态，无所适从。

博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》中提到一个对于设定并实现自己的目标非常有效的方法，包括7个简单的步骤，我们一起尝试写下来。

第一步：明确你究竟想要什么。
列出最令你怦然心动的10个目标。浮现在我脑海的是，我要创作一部自己的作品，我要收入翻倍，我要成立自己的工作室，我要全家去三亚旅行、我要拥有一辆车、我要读MBA等。

第二步：把你的目标写下来。
从这些目标找出一个目标，如果实现了，就会对你的生活产生最大程度的积极影响。比如我要创作一部作品，这部作品能把我的特长、天赋、兴趣爱好发挥出来，通过打磨这件作品，能够达到一种忘我的状态，体会到心流的感觉，同时这部作品能变现。

第三步：为你的目标设定一个完成的最后期限；在必要情况下，设定出子目标期限。
我想用一年时间完成这件作品。

第四步：为了实现目标，把你所能想到的、所要完成的事项都列在一个清单上。
定位。需要先定好位，是写一本书、是出一本摄影作品、还是一套读书笔记等。
对标。需要靠近这个圈子，深入了解这个行业，找到最前端的高手，看看需要做哪些准备工作。

第五步：进一步梳理整个清单，使之成为一份计划，根据优先级来整理计划。
按照前面的清单，写出一份详细的可行性计划书。

第六步：根据计划马上采取行动。
再完美的计划，如果没有执行，一切都是零。不管是什么事，先做起来再说。

第七步：每天解决一部分问题，向前推进主要目标的实现。
哪怕是一个微小的进步，也在说明自己每天在向着目标靠近。

2．制定计划。

问：“怎样才能吃掉一头大象？”
答：“一口一口地吃！”

把你要做的事情分解为一系列的行动，从第一部开始着手做。从现在开始，你要对每个月、每一周、每一天的工作提前制定个计划。无论做任何事，都先列出一份计划。

3．将80/20法则用于你的所有任务

当你开始工作前，首先问问自己：“在我所有的活动中，这项任务属于最重要的那20%吗？”抵制诱惑，不被小事所引诱。

4．考虑效果

在开始做任何事情以前，你应该首先问自己：“完成某项任务或不完成该任务，会对未来的发展前景有什么影响？”
如果你想专注地完成计划上最重要的任务，每次要问自己3个固定的问题。“你的最高价值的工作是什么？”“你必须吃的那只最大的青蛙是什么？”“它会给你所在的组织、家庭、生活带来最大的贡献吗？”

5.学会说“不”

“如果你还没有开始做这件事，而且已经知道做完的后果，今天还会如此这般再做一次吗？”如果答案是否定的，那么这件事就应该创造性拖延或取消。当你不再做那些低优先级的工作时，你的时间和生活才能完全掌握在自己手中。

6．持续不断地练习使用ABCDE法

一边思考，一边把你的思考结果写在纸上。回顾你的工作计划，然后在每一项任务或工作之前标上ABCDE，选择标记为A的工作，立刻动手处理，切记必须在完成这项工作后再开始做其他工作。

7．聚焦关键结果领域

找出工作中的关键结果领域，写下来，找出自己在每个环节内的优劣势，确定一种技能，“有什么技能是如果掌握了并做到极致，就能够给你的事业带来最积极影响的？”找出答案，然后日益精进，解决上述问题。

8．遵守“3个”定律

找出工作中最重要的1项任务，问自己：“如果我每天只能完成1项任务，哪项任务对我的工作贡献最大？”按照这种方法找到工作中最重要的3项任务。

9．做好充分准备再行动。

开始工作前，先把一切都准备就绪，包括所有的资料、信息、工具、材料，以及你需要的数据，然后，你就可以全身心地工作了。

10．每次到达下一个油桶

如果你每次能阶段性地推进下一步工作，那么你就能完成最艰巨、最复杂的工作。

11．升级核心技能。

你在自己的关键领域内知识越全面，技能越娴熟，你动手就越快，任务完成得就越早。

12．找到最关键的限制因素

确定影响你实现目标的瓶颈和主要障碍，无论是来自外部还是内部，然后集中精力消除这些障碍。

13．自我设定压力目标：假设你即将离开所在的城市，外出一个月，离开之前必须把所有重要的工作都处理完。

14．激励自己将理想转化成行动

做你自己的啦啦队队长。在任何情况下，都寻求事情积极的一面。把精力集中在如何解决问题上，而不是问题本身。要保持乐观向上的态度。

15．技术是一个可怕的主人

把你的时间收回，不要让各种技术分散你的注意力，停止做技术的奴隶。学着经常把手机设备关机，并放在一边。

16．技术是一个非常优秀的仆人

用技术工具帮你自己处理最重要的工作，把自己从最不重要的工作中解放出来。

17．集中注意力

停止不断地打扰和分心，影响你正在完成的最重要的工作。

18．奶酪和香肠工作法

把复杂而又艰巨的大任务分割开来，变成许多部分，每次只处理一小部分。

19．创造整块的时间

为自己安排一份日程表，然后留出大块的时间来处理对你来说最重要的事情。

20．保持紧迫感

养成迅速处理关键任务的习惯。把自己培养成一个能迅速、圆满完成工作的人。

21．单独处理每一项任务

根据事情的优先级安排优先处理哪些事情，然后立即着手处理最重要的、必须优先处理的事情，全心全意地去做这件事情，决不中途停止，直到100%完成为止。这是工作高效、个人生产力最大化的关键所在。

下定决心，每天都实施这些规则，直到它们成为你的第二本性。一旦你在时间管理方面养成上述习惯，让这些成为你个人管理的永久习惯，你的前途将不可限量。

《吃掉那只青蛙》提出了21条时间管理法则，让千万人受益。通过一系列方法和工具，让你养成优先处理重要任务的习惯，并获得持续性的回报。还好，这种技巧可以通过反复实践来习得。一旦养成这种先完成最重要工作的习惯，你一定能获得成功。

马上行动！吃掉那只青蛙！