九号的拖延症

昨天朋友在约后天如果有空一起出差办事、我和他定了今天安排时间是否可以会提前回复、因为他要提前安排住宿！上午还在想着要回复他！（咋天晚上自己已经确定不能去了）一转眼忙其他事情又把这忘了！傍晚朋友来电话了、接到朋友的电话赶紧解释了一下！心里顿生歉意、想到平时经常性的因为这种拖延、没有及时的回应给自己也徒增了许多困扰！自己当下的感受是愧疚、懊恼！限制性信念是：拖延、麻痹、积极主动性差！改进：想到了就及时表达、及时回应、马上行动！

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