0223-烤鸡

虾蟹扇贝粥，鸡毛菜，凤爪

早加餐：面包
晚水果：丑桔

参考目标：

1份豆
2份肉
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结：

食物种类：16 - 不多！

量的配比：123456 - 都满足

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