昨天早课后大家接续哪吒的电影提出了不同的话题，还有当下火爆的Deepseek，我就其中的一个话题说了自己的观点好，没有得到回应，接着看到了这几个词，心态要平和一点、在自己的一亩三分地里只有愤怒和抱怨。然后看到几个人相互点赞回应。这时候我的情绪起来了，一下子感觉被冷落孤立。我浑身不自在，便又发表了一通，语言其实也没有攻击性，只是希望包容不同的声音。当然依然没得到回应，后来我和关系较近的朋友吐槽，她却故意装糊涂，然后在群里也点赞附和其他人。我一下子更难受，感觉自己像个小丑，左右不是人。说不清自己当下是咋回事，我知道是我太敏感了，我不能允许它蔓延我的身体，为什么要在意别人的看法呢？她不回应于我有什么影响，我只是表达自己的观点就是了，当下我就告诉自己不能被影响，用吃饭做事走出事件，但是那个情绪让我的身体无力，虽然似乎忘记了但还是留在身体里。我回想起年轻时曾经很多事，自己沉浸在内耗里，反复思虑各种摆脱的办法，但是越思虑越难受，给身体种下了负面的种子，直到病痛出现才有所觉察。其实一直在试图改变，但过于敏感的心总是会被牵扯。现在想来自己有些控制了，没有真正的爱自己，为什么老在意别人的回应呢？因为自己缺乏安全感，不允许自己做自己也不允许别人做别人。我允许自己慢慢改变，允许自己在觉察中看到接纳顺遂。
默念：把外放的力量收回来，收归于心。清晰自己的感受，清晰自己的想要。
感恩明媚引领我记录当下的点点滴滴，其实写的时候我感觉自己对感受是模糊的，只是感受而已，却让自己的身体受累，太不划算了！所以，我呼唤简一，赶紧回来！
