日常减肥记录

今天早上外面下雨，而且雨下的还挺大的，然后就不太想起来，躺在床上听了十来分钟的歌，又做了慢吸慢呼，二十次左右，又发了一分钟左右的气泡音！这不是跟着网上学气息吗？因为感觉自己说话老是气息不足，所以才开始学，说到这个气泡音啊，我就有点郁闷，刚醒那一会儿随便怎么发都能发的出来？但起来了以后不管怎么发都发不出来了？网上的教学有很多，挨个的试过去没有一个可以发出来的，好郁闷。难道我就没这天赋？算了，不多想了。

  就起床了不知道为什么，感觉好饿好饿呀！平常这几天早晨起来的话都要做几分钟的热身运动。但是今天饿得不行，昨天吃的东西也不少呀，怎么会那么饿呢？就因为太饿了，所以做了两个扩胸运动就做不下去了，又不太想吃麦片和煮鸡蛋，感觉太没味道了，刚好看到囤零食的地方，还有家乐酸辣汤料包，然后就按照上面加了800毫升左右的水吧，然后又拿了四五个干香菇泡发了，又拿了一点点裙带菜，等煮开了以后，就把香菇切碎，然后再把群带菜也切碎，再加两个鸡蛋放进去搅拌，过了两分钟就搞定酸辣汤，味道真的还挺好吃的，吃的只剩下一点的感觉就好饱，但想想剩下这么一点终于吃加热又容易糊，所以就全部都吃下去了，吃完后有点点撑了！

谁知道吃完以后就更加不想动了！懒洋洋的，感觉提不上劲一样，跟早上饿的那种感觉完全不一样。早上刚起床的时候是真的饿的只想吃东西不想动，但是吃饱了的时候是懒洋洋的，只想坐着躺着，想想这样不行，本来就吃的够多了，怕这几天减肥白忙活了，所以就赶紧把瑜伽垫拿出来，金刚坐坐了15分钟左右吧！早上八点不到吃的早饭，这汤还真的挺扛饿的，到了一点多钟了都没有饿的感觉，怕下午饿，所以就吃了两个小米饼。晚饭吃了两个水煮蛋。然后晚上照常是四公里跑步半小时，没想到回家一称，哀叹一声这体重比昨天还重了0.3啊，直接又到69了，有一点点小沮丧啊！但是今天这个汤应该热量没有那么高才对啊？因为这个汤料粉的重量才42克呀，就算加了800毫升左右的水，这应该全部都是水啊？然后两个鸡蛋，4个干香菇，然后一点点裙带菜可能才两三克干的，加起来怎么算热量都达不到一天的需求量呀？而且中午吃的小米饼，重量应该估算一下，最多也就50克顶天了，再加上晚上的两个水煮鸡蛋，说真的，这点东西跟我以前的饭量相比的话，顶多就算一顿，我一顿有个时候的都比这多！我在想，以后要是我正常吃饭的话，这还能减肥吗？

其实我的运动量还是可以的呀？加上拉伸，再加上半小时跑步，再加上日常的一些热身，加起来，陆陆续续加起来应该也有一个半小时到两个小时左右吧！明天看样子要改一改饮食了，昨天吃的东西不少，早上起来都饿得要死，要是真的再吃少一点的话，怕这样减肥对身体不好，有点小纠结呀！称体重时穿的运动服，有手机钥匙，可能这样不太准啊？然后就全部脱下来裸称，这次是刚好68公斤，以后就按裸称来好了。感觉这样会比较准一点！不管怎么样？还是要坚持下去呀！加油！加油！加油！管住嘴，迈开腿！如果明天晚上体重要是没太大变化的话，后天就要加大运动量了！

不知道为什么，本来还以为没啥写的，谁知道罗里吧嗦写了一大堆？本来还有好多话想说，想想算了！就这点东西都一个小时了，想想那些，写小说的，真的很佩服他们，一章三五千字，有个时候爆更三五章，加起来几万字是怎么一天码出来的哟？我是想到哪写到哪！晚安，睡觉了，早睡早起身体好！