《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》直面家庭的真相中有一句话“我已经知道了该如何解决戈登的问题：面对他内心深处这个挨过揍的孩子，并且治愈这个孩子。”由这句话想到我和父亲不亲近的关系，小时候因为各种原因，父亲在二年级到初中时常年不在家，一年只回来几次，在家里最难过的那几年一年可能都没有见过，上了初中之后回家的次数多了一些，也仅是一些，但是我初中时是住宿舍，两周放一次周末，后来高中一周只有周天下午放假，就更少回家了。大学去外省上的，一年就寒暑假回家。和父亲真正有亲密接触只有7岁前，在7岁前还记得的回忆里，只有7件事和父亲有关，一个是学前班我生病了坚持去参加考试，他不放心我，跟在远远的后面（原来我从小就倔了🤣）；一个是学前班时突然降温，他去给我送毛衣；一个是因为和妹妹吵架打我；一个是和妈妈吵架；一个是因为什么和他顶嘴，他说这样的家不回也罢（好像是和妈妈吵架以后发生的）；一个是他要出门做生意，我闹着要一起去，不给去，后来就和别人家的小孩一样哭了，还是坚持要跟着去，还是没有去成，还挨了打，说是出门做生意不可以哭，晚上生意没做成，妈妈就说都是因为我哭了，才没做成生意。到小学5年级时，记忆里父亲一共打了我3次，两次是因为和妹妹有关，一次是以为我偷钱。

小学和初中时我都很怕他，觉得他很陌生又很严厉，对着我总是没有笑脸。高中后和他的关系开始好一点了，偶尔会开点玩笑，能聊点了。高二时他生病了，脑血管堵塞，病了以后，他的性格变了，或者说，不再有耐心，不再压抑自己，变得暴躁易怒，会在过节时，聊得很好的饭桌上，因为我们不让他喝酒，扔下筷子出门，晚上也没回来。大学时感觉关系好了很多，但也只是久久打一次电话，那时我以为会一直这样下午，我长大了，也学会和父母相处了。没想到因为妹妹交男朋友的事，又一次关系变得很僵。工作后，又渐渐缓和了，以为我们一家要开始和和睦睦过日子了，妹妹结婚生子，又和爸爸吵了一架。直到现在我才明白，我终究还是没有学会如何和家人相处，不知道别人家会不会也是这样，也许吵吵闹闹才是生活的真谛。

都说天下无不是的父母，可我却时常觉得我从小不会和人相处、自卑，是因为我的家庭没有爱，初三时才开始有了关系很亲密的朋友，也不多就一个。再后来玩得好的都是开朗外向，家庭幸福的女孩子，偶尔觉得羡慕她们。再后来我也渐渐变得外向，看了一些书，经历了一些事，也明白父母的辛苦和难处，在和他们相处时，会花写心思，吃饭好吃的也会寄回家，有时候觉得想法和他们不一样时，也尽量用玩笑的方式来沟通。但上一次他打电话过来想让我去说妹妹，让她退让听话时，我没忍住回了几句，双方都挺不高兴的，到现在再也没有过通话，爸妈和妹妹和解了，我也当做没有发生过那次争吵。

也许是我努力的还不够，没有找到更好的方式和他们相处，希望看完这本书，我能和自己打成和解，解放我的童年，不再被童年影响或者少点影响，和爸妈愉快地玩耍。再多看些书，将原生家庭对我的影响降低降低外降低。

我也想要一个和谐有爱的家，一个不会觉得回去都要看看再回去的家。希望这一次的倾诉能放下的更多一点，能将自己从阴影里拉出来。

摘录自《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》

中毒的成年子女所表现的症状都惊人地相似：自尊心受损以及由此引发的自我毁灭式行为。几乎所有人都或多或少地感到自己毫无价值、不讨人喜欢而且一无是处。这些想法很大程度上来自于这样一个事实：中毒的子女会自觉或不自觉地因为父母的虐待而自责。对于一个毫无防范、依赖父母的孩子来说，很容易觉得自己做了“坏事”在先，惹得父亲发火是理所当然的，并因此感到愧疚。他如何会认识到这样一个可怕的事实——本该保护他的父亲竟然不值得信赖！这样的孩子成年后，会继续背负着身为不称职子女的罪恶感，很难建立起一个积极的自我形象。由此引发的自信心和自我价值感的缺失反过来也将影响他们生活的方方面面。