001.运动包括思维的活动和肢体的运动
思维决定人体的神气，也就是气质，这种气质是由内而外的，而且是涂再多化妆品也达不到的效果。肢体的运动可以改变人的形体，真正做到内外合一，也就成为了你心目中的美的形象。
具体做法：1.读书。多读史书，细读文学，略读心理。读史书可以改变人的价值观，心性会潜移默化的受到影响，文学可以使人有更多的谈资，心理学可以提高你的情商，谁会认为一个懂得为人处世的女人不美呢？谁会认为一个有独到见解的人不美呢？又有谁会认为一个谈吐优雅，学识渊博的女人不美呢？推荐书目：曾国藩传，史记，100个人的十年，费曼传等等，以后我会单独推荐书单。
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2.运动。你可以去健身房，也可以每天围着小区慢跑，也可以在家做平板支撑，方式多种多样，如果不做，你的身体永远不会动，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。所以，动起来吧，为了让我们更美！
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002.心情平和
无论是工作，或是恋爱，婚姻，家庭，孩子，都不应该成为你完全的牵绊，学会爱自己吧，你会发现全世界原来都在对你报以微笑！关于心情我在上一篇文章已经讲过，这里再次强调，各位美丽达人一定要重视！
下篇介绍一些食疗方法。敬请期待！
