最近认识一些新朋友，当得知我是70年出生的，大都不相信，说我看起来是80后，听后心里还是蛮开心，这也证明多年来我对健康的追求是有成效的。健康很简单，健康思维+健康饮食=健康身体。
思维方式在饮食中扮演主导角色。有害的思维可以抵消好营养带来的正面效果，健康的思维可以增强营养的效果，并在一定程度减轻有害物质的影响。进食和思维紧密交织，你在进食前、中、后的思维影响着体内75～100万亿个细胞。
什么是有害的思维呢，简单来说，就是让您产生焦虑、紧张、愤怒、沮丧、嫉妒、忧伤、压抑、消极、恐惧等思维是有害的思维。反之，让您产生祥和、轻松、喜悦、自信、仁慈、乐观、友善、舒展、安全等的思维便是健康的思维。思维可以改变细胞DNA的表达，那些没有被检测出癌症之前的人，一旦得知检测结果，病情会急转恶化。
如何拥有健康的思维呢，主要有以下几点：感恩、利他、积极思维，其中的关键是“善心、善念”，长期以往“相由心生”。
健康饮食，就是吃真正的食物，按照自然特征生长出来的才是真正的食物：新鲜、营养充足、地产地销、当季采摘、草料喂养、尽量野生、远离人工合成化学品、天然健康、极少加工、具有生态多样性。
现在的大部分人吃到的食物是建立在化学物质之上，使用农药和生长素之类合成物质来种植，而非建立在生物学之上，使用有机体而非人工合成化学物质来种植。
前不久我按照这种理念指导一个93年的女孩，她得了严重的甲亢，不得不暂停国外留学，一个多月的时间有很大好转，下面是她的分享。
拥有健康很简单=健康思维+健康饮食。
