今天，是我接触时间管理的第565天，也是线上践行的565天。天使18A班3.0的践行也接近了尾声，但时间管理里没有结束。在学习和成长的路上，我不是最努力的那个，也不是成长最多的那个，但是，践行，我是认真的，成长，是看得见的。每一天的晨间日记，记录着我当天的喜怒哀乐，记录着我每天的成长，115篇的周月季年度检视，让我养成固定时间做检视的习惯。不断优化的模板，更加贴切的记录着生活的点滴。美好的记录和积极正向的语言越来越多的出现在检视中，我能够更多的去觉察生活中的美好，去觉察自己的内心，然后做出情绪的调整。
尤其是最近半年，加入两个时间管理的线上践行社团，一个天使班，一个早睡团，让我从最基本的早睡早起做起，养成良好的精力管理，再去承载我运动学习娱乐的目标。天使班的学习系统，因为有了监督的力量，让我从被动接受到主动输出，从排斥到接纳，输出是我的弱项，而这样的监督机制，让我没有退缩的理由。所以，每周都会认真看书，完成笔记的记录。观念的改变，心态的平和，让我越来越积极主动。因为我相信，越积极越幸运，越努力越幸运。
回顾3.0这90天的践行，首先要嘉许自己每天都按时完成打卡，个人积分也一直名列前茅，跑步421天，练字448天等等 ，自律，已经是我的习惯。很开心，因为运动和泡脚的缘由，这一年多，我连感冒都没有过。对于我从来都不曾满意过的身高，现在也能全然接纳，虽然不能再长高，但我可以习惯穿高跟鞋，也可以让我的体重10年都保持在45KG.
在阅读方面，完成要求必读的6本书，输出摘录式笔记25篇，思维导图一篇，听书N本，在学习之余，观看优质电影15部+。对于学习而言，我的盲点在于不能学以致用，所以，学的时候不够用心，想着也不定啥时候能用上，而这样的心态，直接导致我的学习效率下降，没有达到预期的期待。时间管理进阶课，基础的概念是我所熟悉的，想要更进一步的进行复盘，但是没有落实下来，这会转成下一阶段的学习项目。
在反思方面，做得比较好，每天的小确幸，让我能够刻意去留心身边的美好，哪怕是一朵花，吃到一份美味的小吃，都让我拥有幸福的感觉。每次的周检视，月检视，让我更加全面的反观曾经经历过的事情。制定完梦想版之后，更是在妙妙教练的邀请和鼓励下，加入了非暴力沟通的反思，每天记录当天的事件情绪和反思，让我拥有了更敏锐的觉察能力和情绪调节能力，在和老公的亲密关系中，可以大胆的说出自己的想法，得到他的理解，而不再只是像以前冷暴力或者哭泣。
在运动方面，是我最拿得出手的地方，原定于一年跑3次半马，从12月到现在，已经完成了5次半马，最好的成绩是2小时18分，我喜欢奔跑，因为能够长期跑步的人，身体素质是很棒的，他的耐力是很好的，他的受挫能力是很棒的，我喜欢奔跑，因为在路上，总会遇到和我一样奔跑的人，遇到很多美丽的风景。因为自律，我在家族的同辈中，被普遍认为是一个很厉害的人。我喜欢这样的评价。
时间管理没有结束，暂时的停止只是为了调整，以便有一个更好的状态来迎接下一次的扬帆起航。
后续的践行，我需要加强的地方是：
读书笔记中要加入更多的自我思考，会思考，才是一个人的灵魂。
加入冥想践行，让自己的心绪和思维得更好的营养。
加入英语口语学习，学习英语不是我的必要项，但会说英语，会成为我的加分项 。
把非暴力沟通更多的应用到生活中，更多的体验到非暴力沟通的乐趣。尤其是在亲密关系中。今天看《人生的果实》记录片时，81岁的英子说90岁的修一工作的时候好帅呀，一下子暧到了我，他们相55年，依然活在爱情里，这是我想要的美好。你越是认真生活，你的生活就会越美好。
针对践行之初对自己的订下的目标，现做一个全面的回顾。
1. 学习
1.1读书10本【检验方式：简书笔记】
回顾：读书7本《生命的重建》《好好学习》《运动改造大脑》《怦然心动的人生整理魔法》《幸福的方法》《异类》《影响力》
数量完成70%，效率无成50%。
1.2思维导图+笔记一周2篇【检验方式：简书】
回顾：思维导图完成一篇，笔记一共完成25篇。笔记更多的是摘抄式，缺少自己的思考和统筹，在这一点上，需要花费更多精力做刻意练习。成长，就是不断突破自己。
1.3学习时间管理进阶课10讲【检验方式：笔记+小组践行】
回顾：0.时间管理的一些基础概念自己掌握的还是比较好，当时定下这个学习目标，是想要更系统更全面的进行复盘一次，但因为不够重视，后面一没有去做这件事。
2.反思
2.1晨间日记+小确幸90篇【检验方式：印象笔记】
回顾：完成100%
2.2周检视13篇【检验方式：简书】
回顾：完成100%
2.3月检视3篇【检验方式：简书】
回顾：完成100%
11月，https://www.jianshu.com/p/d9ad308a6e77
12月，https://www.jianshu.com/p/9064a5d5c107
1月，https://www.jianshu.com/p/03b29e5d6755
2.4季度简视1篇【检验方式：简书】
回顾：本篇完成
2.5年度检视1篇【检验方式：简书】
回顾：https://www.jianshu.com/p/068bffb52bae
2.6制作2019梦想版
回顾：完成
3.健康
3.1体重保持45kg【检验方式：月度检视】
回顾：完成，2/10称重45.1KG
3.2晚23:00早5:00睡眠时间达到80%（即72天）【检验方式：睡眠软件】
回顾：计划22:00前入睡，但发现只有几天时间达到了，又缝春节假期，所以就更难了。
23:00前入睡63次/90天，70%达标；5:30起床32次/90天，35%达标
看来我对于自己的早睡早起的习惯太过于乐观了，实际的数据并没有自己想像中那么高。早上前期有早睡团的监督，会做得比较好，1月下旬到2月中，早睡团的践行结束，没有了约束，就回到了解放前的状态。监督的作用，及时反馈的作用太大了。
3.3每周跑步28km（3km*4+5.2km*1+10km*1）【检验方式：咕咚数据】
回顾：完成550km,150%达标，这应该是我做的最好最长时间的一件事了吧
3.4跑一次半马【检验方式：咕咚数据】
回顾：完成5次半马，最快时间2h18min。
3.5冥想10分钟*72天以上【检验方式：now数据】
回顾：50min/720min 完成率7%，这次仅次于思维导图后做得第二不好的事情了。想要冥想的初衷是，大家都说这个好，能够静化自己的内心，能够锻炼自己。而我，因为还没有享受到其中的乐趣，没有足够的重视，所以，还没有养成好习惯。
