早上皮包水，晚上水包皮，你对了吗？

保健养生知识：

早上皮包水～早上起床后要喝温开水，也称之为救命水。经过一夜的睡眠，体内严重缺水，醒来后喝水既补充夜晚失去的水分，又给肠道洗洗澡。

晚上水包皮～晚上洗个温水澡。给皮肤滋润，给身体器官放松一下，有助于睡觉和养肤。水蒸气让毛孔打开，呼吸畅通，更有助于吸收化妆品的营养成分。晚上洗澡，给身体减压，泡脚有助于脚步血液循环，促进改善睡眠质量。洗澡有助于排出体内毒素和寒气，洗澡后要适当的补充水分，避免缺水导致脱水而缺水。

科学养生，健康一生。

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