曾有报告显示，目前我国心血管病的患病人数达到了 2.9 亿！每 5 个因病死亡的人中，就有 2 个是心血管病，远远高于癌症！
大家还能不能想起来，平时健康小讲座是怎样说的？比如像心脏病这种，医生大都会告诉我们，吸烟、饮酒、熬夜、不爱运动、高盐高脂饮食等等都是心脏的重要危险因素。想要身体更健康，就要尽量远离这些危险因素。但事实真的这样吗？
事情还要从1883年说起，罗塞托·瓦尔福托雷地区迎来了一批意大利移民。图尔特·沃尔夫经过研究发现，这个地区和其他小镇有相同的心脏病因素，但罗塞托居民的心脏病死亡率却不到周围小镇的一半。同时这个地区几乎没有犯罪行为，也不需要政府的福利救助。
沃尔夫发现，给小镇居民带来健康的原因，竟然是他们自己构建出互相帮助的人际氛围。具体而言，研究指出社区凝聚力、传统的家庭价值观、以家庭为主的社会结构以及情感支持使罗塞托的居民们对心脏病具有了免疫力。这就是所谓的“罗塞托效应”。不幸的是，后来的罗塞托，逐渐城市化，抛弃了原有的生活方式，随之心脏病的发病率也逐渐升高。
在心理学中，将脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华，对人常存戒心等这些人，称为A型性格。而这类人群也更容易患心脏病。
研究发现，良好的人际关系有助于降低总体死亡率、心血管疾病患病率，提升免疫力以及减轻压力。
不管是生活还是工作中，良好的人际关系对我们来说，都是至关重要的。但更重要的是，它更能为我们人体本身带来更多的健康。那么如何建立良好的人际关系。这就不得不提到小乔治·S.埃弗利、道格拉斯·A.斯特劳斯和丹尼斯·K.麦科马克在《逆境成长：坚韧人格养成手册》中的观点：
1.建立良好人际关系，需要我们向志同道合者靠拢：
想当初，在学校里，管宁与华歆是非常要好的朋友。可后来有一次，他们二人在地里除草，管宁挖到了黄金也不为所动，但华歆时刻惦记那黄金，再无心思挖地。还有一次，两人在一起读书，但街上却吵闹起来了。原来有一大户人家乘车从他们身边经过，华歆完全被这种声势和排场吸引住了。一心想看热闹，不想读书。而管宁却仍然在认真读书。等待华歆看完热闹回来以后，管宁拿起身边的刀子，将坐席分成两半。
所谓物以类聚，人以群居。管宁从身边的小事就看出来，华歆与自己不是同一条道路上的人，便断绝彼此之间的关系。
孟母三迁说的也是同样的道理。环境对一个人的影响作用非常大。当你想要成为什么样的人，那你就要向他们学习，还要尽可能与他们成为朋友。近距离去观察别人的行为方式，才能让你更前一步。反之亦是如此。
2.建立良好的人际关系，需要我们学会欣赏：
在学校里成绩好的同学，是想成为老师和同学们关注的焦点；在工作中，业绩突出是想成为领导表扬的模范；大多数人，喜欢业余写作，发表在网上，是想得到陌生人的认可…………
如果想要被别人欣赏，首先我们得学会欣赏别人。比如你对小李说，她今天的衣服这漂亮；对小王说，今天的PTT做得真好........
3.建立良好的人际关系，需要我们有耐心。
唐朝大诗人李白小时候不爱读书，经常偷偷跑出去玩。有一天，他在山上遇见一位老婆婆，拿着一根大铁棒在石头上磨来磨去。李白很好奇地问老婆婆，她在干什么。 老婆婆告诉他，她也把铁棒磨成绣花针。李白听了此话以后深受感动，从此再也不贪玩耽误学习了。
这个世界上没有什么快速而又高效的事情，大多数时候都是需要我们日积月累，不断的练习才能达到某个一个专业水平。就像我们每个人能长成今天的模样，还不是因为从一出生开始，就吃各种食物，然后慢慢地演变成今天的样子。
4.建立良好的人际关系，需要我们对事不对人。
在古代，伴君如伴虎。就说大多数帝王只会根据自己的情绪来决定某一个人的命运。仍然有大多数像魏征这样直言的谏臣。他们都是对事不对人，如果每个人都想到自己的利益，那么国家也就不会发展了。
人是一种有偏见的动物。如果我们对某个人有偏见，也会对他的行为产生直觉上的偏差。所以遇到问题时，我们更应该理清自己的思绪。
5.建立良好的人际关系，需要我们开口之前先倾听。
苏格拉底说：“上天赐给每个人两只耳朵，而只有一张嘴巴，就是要求人们多倾听，少说话。”虽然人们更关心与自己有关的事物。但只有明白别人的需求后，你才能为自己带来更多的价值。
6.建立良好的人际关系，需要我们三思而后言。
良言三冬暖，恶语伤人六月寒。不管想要说什么，在说之前，一定要好好想想，我们这样说会给别人带去什么的感受。不要想到逞一时口舌之快，即伤害别人的自尊，又让自己很难堪。
7.建立我们良好的人际关系，需要我们积极应答。
假如你跟别人说话时，他一边做着手中的事，一边应付着你，你会怎么想。所以我们不管做什么、说什么时，关注点聚焦在对方身上。不管他对你说的事情是否重要，你要给别人一种积极的心理暗示。比如他跟你说话时，你眼睛盯着他，时不时地点点头，这也是对他应答的一种方式。
2019年，让我们的人生从健康出发！
