作者 | PIE 大叔
本文章献给即将进入2018的我和亲爱的读者。
建议在无线环境下观看本视频
昨夜看到这个视频，来回看了三遍。
看的时候一直在问自己同样的问题：
“对自己来说什么最重要的？”
这个问题如果思考不清楚的话，若干年以后就会发觉很多时间都浪费在不重要的事情上。
新的一年将至，回顾今年，为明年做计划之时，总是想在真正重要的事情上多花点时间。金钱？名誉？又或是事业？
事后诸葛亮人人都会，等到给一个人盖棺定论时才发现什么才是真正重要的，而这个演讲者说出了让很多人意料之外但又情理之中的答案。
讲者是哈佛大学成人发展研究的第四任主任，这个研究持续到现在已经超过75年，当初研究了七百多人，用问卷和口述的方式每隔一段时间就对这些参加调查的人进行采访，了解他们的工作、家庭生活、健康状况。
这些人之中有60多人仍然在世，而作者却是这个研究的第四任主任，所以我觉得可贵的是这个研究跨越时间之长，涉及样本之多。从中， 也能得几分收获。
这个视频，让我们有机会，纵观人的一生，从少年时代一直到晚年迟暮，看看究竟是什么让人们保持快乐和健康。
从1938年起，他们开始跟踪两组人的生活。
第一组人，当年在哈佛大学上大二。 他们在二战期间大学毕业，大部分人参军作战。
第二组人，一群来自波士顿贫民区的小男孩， 他们之所以被选中，主要是因为他们来自 20世纪30年代波士顿最困难、最贫困的家庭。大部分住在廉价公寓里，很多都没有冷热水供应。
加入这个项目之时， 这些年轻人都接受面试，身体检查。并且调查人员实时挨家挨户走访他们的父母。然后这些年轻人长大成人，进入到社会各个阶层：成为了工人、律师、砖匠、医生，甚至还有美国总统。有的人成为酒鬼，有的患精神分裂。有人从社会最底层平步青云，也有人恰巧相反，失足云端。
75年的研究表明， 让一个人快乐和健康的，不是金钱、名望、事业，却是让人大吃一惊同时又最明确的结论：“ 良好的人际关系让人更加快乐健康 。”
关于人际关系，他们得出来三大结论：
1. 亲密的社会关系有益身体健康
跟家庭成员更亲近的人，更爱与朋友、邻居交往的人，会比那些不善交际、离群索居的人，更快乐，更健康，更长寿。
孤独寂寞有害健康。那些“被孤立”的人，跟不孤单的人相比，往往更加不快乐，等他们人到中年，健康状况和大脑功能远比不上热情的人，也没那么长寿。
2.人际关系重“质”大于重“量”
即便你的朋友圈里有2000+个好友。
但真正和你交谈的人不多的话，这并非有质量的关系。
* 整天吵闹对健康有害。如成天吵架，没有爱的婚姻，对双方健康的影响或许比离婚还大。
* 关系和睦融洽，则对健康有益。
参与者中那些最幸福的夫妻告诉我们，在他们80多岁时，哪怕身体出现各种毛病，他们依旧觉得日子很幸福。而那些婚姻不快乐的人，身体上会出现更多不适，因为坏情绪把身体的痛苦放大。
3. 幸福的婚姻护身又护脑
研究发现，如果在80多岁时，你的婚姻生活还温暖和睦，你对自己的另一半依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上，那么你的记忆力都不容易衰退。
反之，那些无法信任另一半的人，记忆力会更早表现出衰退。
幸福的婚姻并不意味着从不拌嘴。有些夫妻，八九十还天天斗嘴，但只要他们坚信，在关键时刻对方靠得住，那这些争吵顶多只是生活的调味剂。
反观自己这么多年，花在和别人相处时间太少，有质量的聊天也少的可怜，反而大部分时间和精力都放在所谓的“重要”事情上。
2018年快到了，如果可以，我们一起做个改变，更多的注意和别人的关系。
最简单的，别再跟手机屏幕聊天了或者一个人待着。
去跟人聊天，或者一起尝试新事物，让关系恢复活力，一起散个步，晚上约个会，或者给多年未曾联系的朋友打个电话。
你的生活质量会发生“质的提升”。
一个多世纪前，马克吐温回首自己的人生，写下这样一段话：
“时光荏苒，生命短暂， 别将时间浪费在 争吵、道歉、伤心和责备上。 用时间去爱吧， 哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”
