计划事情，都向前推进了一丢丢，但也都没有如想象般完成进度。不过，这个一点点往前推进的正向循环，就很棒呀！
本周以“第一次去健身房”为事件，来写下所有想法吧。
01、想法
走出舒适区，不断自我突破。
《跟潇洒姐塑身100天》结束后，迎来初夏、盛夏、三伏天，我基本没怎么运动。但是，想要练出“马甲线”的梦想，一直萦绕在心中。
这样，未来总有一天要踏进健身房。那何不趁现在，有公司提供的福利，外加领导的邀约，趁此机会去健身房体验一下。
我给自己的最基础目标：
✔️充分准备（心态+物资+技能）
✔️迈出第一步，就是最棒的。
✔️热身+爬坡+跳操+拉伸
✔️洗澡、回家
02、准备
【心态】
虽然有忐忑、不安、不知所措，但不尝试，永远不知道感受是怎么样的？到底适不适合自己？一把年纪了，想到就去做呀！
【物资】
①.健身服（全新四件套），很合身。
②.运动鞋（斯凯奇or鬼冢虎），暂时未想好？
③.空水杯，要记得带上！
④.毛巾，需要找出一条新的。
⑤.洗护用品（洗发水/沐浴露/洗面奶/水乳/浴巾/沙滩鞋）
⑥.其他用品（纸巾/湿巾/塑料袋-干湿分离）
⑦.电子产品（手机+耳机-提前下载听书）
【技能】
✔️拉伸：跟潇洒姐塑身100天
✔️快走：坡度2、速度6，快走10分钟。
✔️跳操：初体验、试试看！加油～
✔️拉伸：跟潇洒姐塑身100天
03、平常心
【待准备事项】
水杯+毛巾、脱毛、下载听书、回看热身+拉伸动作
【想对自己说】
勇于突破自己，就是最棒哒！期待第一次体验后的感受与复盘。加油～
～～～我是分割线～～～
【下周计划】
第一，《10天带练营》产出成果1篇。7.31
第二，《年中复盘》规划完成并求点评。7.30
第三，《北京环球影城》第一个故事完成。7.29
第四，淘宝采购，优先下单急需品。7.28
✔️保鲜膜
✔️紫薯
✔️游泳圈+泳镜（鼻夹+耳塞）
✔️表带
✔️度假新衣服
第五，7月复盘，争取写写。8.2
第六，闺蜜聚餐。8.1
第七，领导答谢。7.29
2025第30/118周复盘，完成；
2025第31/119周复盘，再会。
晚安。
