我已经熬夜两年了。
刚开始，熬夜很爽，把杂事都推开，夜里剩下的时间都是我的。
我相信大家都是这么觉得的。
再后来我迷恋上了王者和吃鸡，熬夜得更晚了，特别是王者冲段位的时候。
赢了还想赢，输了想赢回来，当然，不是大神的我输了也很难赢回来，更有可能是连输。
记忆最深刻的是，有一次放假在家，晚上打游戏一直输的比较多，在十二点多的时候我就很困了，因为那天出去玩比较累。然后我就想赢一把我就睡，接下来我按下了开始匹配的按钮。
最后那天晚上我没有睡，因为我一直在输……甚至后面气不过，一股气憋在胸口，我哭了，哭累了眼睛也睁不开了，记忆中我是六点左右睡的，四舍五入等于那晚没睡，早上睡的。
起来的时候头疼欲裂，眼压也高，眼睛又累又疼，说不后悔是假的，何必这么折磨自己呢？
而且熬夜多了，不止身体变差，脱发严重，记忆力变差，思维迟钝，精神还受到折磨。
我一边想早睡早睡有精神，一边又沉迷在黑夜的世界不可自拔。
我每天早上梳头，看见一梳子的头发，都可以团成一个小球，我就苦恼。
再后来我就找早睡的办法。
第一种方法：放白噪音或者轻音乐。
由于轻音乐已经不能让我睡着了，甚至越听越清醒，所以我选择了白噪音。
我的童年记忆中，下雨天是最好睡觉的，听着淅淅沥沥的雨声能让我睡得安稳又舒爽，所以我通常是听雨声。
这个看个人吧，还得看你们自己觉得听什么比较容易入睡，也可以多听一下不同类型的试试，不只有下雨声，还有小溪流水声、蛙叫声等，这些是可以在很多音乐播放器里找到的，也可以下一个专门助眠的app，搜失眠或者助眠就行，里面会有很多分类。
不过这个办法慢慢地对我没有用了，因为后来我需要在安静的坏境里睡觉，但是光躺着又睡不着，真是……惨。
第二个办法 提前半个小时入睡
我之前的睡觉时间大概是两点，第二天起来困得不行，差不多一整天精神不好。
有一次我一点半就睡了，第二天起来明显精神了不少，我就想着先培养一点半睡觉的习惯，比如这一周一点半睡，下一周一点睡，慢慢的一个多月我就能十二点睡了！早了两个小时！
噢，兴奋。
不过很可惜，我意志力不好，基本一周只有两天能执行一点半睡的。
甚至可能有一天三点才睡，第二天起来眼冒金星。
这种方法对于执行力较好的人来说比较管用，也比较温和。毕竟让一个习惯两点睡觉的人一下子十二点睡觉，这也太不温和了。
第三种方法 简单粗暴的收好手机
嗯……这是不得已的方法了，也是最有用的方法。我为什么睡不着？最大的因素是玩手机。
因为我用第二种方法还是一直在一点半和两点摇摆，我男朋友看下去了。
昨天十一点多他要睡觉了，顺便直接把我手机抢过去藏好，我用手摸来摸去摸不到，后面发现他放在自己的背后……因为他靠着墙，我的手机就在墙和他的身体中间夹着。
我就要摸到了，他马上要发火，我自己心虚又害怕，他按着我乱找手机的手，闭上眼睛睡觉了……
他大概三分钟后就开始打呼噜……我不得不佩服他睡觉的速度。
然而他睡着了也并不会让我拿到手机，他的背依然紧靠着墙壁。
我本来想拿，但是他刚睡着很容易被弄醒，就不敢拿。
闭着眼干躺了一会儿，我来睡意了。
这时候我能拿手机了，但是我一睁开眼就很困，而且要拿到手机还要翻他沉重的身体。
我的大脑在叫嚣：拿手机、拿手机、拿手机……
然而我的身体确实困了，睁眼就有点困难的那种。
然后我就心不甘情不愿地睡觉了……
所以说第三种方法简单粗暴，就是让你们拿不到手机。
如果没有男朋友，可以让舍友帮忙，在家的话可以让父母帮忙。
帮的忙就是到时间了把你的手机收好不给你……哈哈哈哈。
如果一个人的话，可以买一个防沉迷手机定时盒子。
tb几十块到一百多一个，一百多可以买个进口很好的盒子了，设计也很高大上。
当然你们要舍得把手机放进去……一到时间，千万不要犹豫，放进去！
希望我的方法对你们有用。
爱吃螺蛳粉的脱发少女。
