一,练习乐观。在一整天，不管谁提了什么问题或障碍，都把它改造成一个机会。
变被动为主动。开始愚公移山的实践
day1
孩子提问，药量分配。我解释了两次，有点不耐烦。换个角度思考:这是一个提高我表达能力以及给孩子储存知识的机会。冷静思考，寻求孩子能理解的解读语言。
觉察，不要被情绪带走。
day2
对薪酬及年度绩效有疑问和不满。
相关人员再三解释薪酬及自己的努力，并希望我提意见。我建议她多沟通并安抚好情绪。同时传递我的价值观，民主生活会对话，客观提意见促成长。
days3 1.29
晚上跟孩子发生冲突
第二天早上当面沟通，化解矛盾。
二,把焦点放在你已经拥有的事物上，而不是想着你所没有的事物。列一张清单，写下十件你在生命中感激的事物，然后把这十件事物念出声来。接下来的一个月，每天早上都把它念一遍。如果你不感激你现在所拥有的事物，你将不会得到更多，也不会需要更多。
1.感谢父母的包容和关爱，感谢姐姐弟弟的支持
2.感谢自己的认真,坚韧，不管在什么岗位，都能认真学习,用心积累；感谢自己的好心态，感谢自己保有一颗向上的心，感谢自己的勤奋，感谢自己的努力，一路前行走到自己心中想要的目标
3.感谢阿尊的包容和关爱
4.感恩有一个自律帅气的儿子，感恩他的陪伴，感恩因为他，我成长为一个更完整的人。
5.感恩公婆的支持和关爱，每天晚上回家都有热气腾腾的饭等着我。
6.感恩这份工作让我有安全感,成就感
7.感恩生命中的贵人:二姨，王姐，王总，于姐，袁姐，乔姐，刘姐，肖哥，等等
8.感恩领导的包容和引导
9.感恩这个时代，让女性拥有更多机会，各种便捷,各种信息,各种尊重
10.感恩每一次机会
day1
感恩自己，心中形成一个新的认知:对自我要认同，要欣赏，我真的很棒。
day2
感恩部门同事的支持，感恩同事姐姐的关爱
