我不是个很爱自己的人，对自己拧巴又苛刻。所以我一直在刻意练习爱自己。这两句话对我很有用。
第一句：“我不需要向谁证明什么。”
在做一件事情前，总容易思虑过度，一想到别人的眼光和评价，就很难放开手脚去做事。
同时，我们还容易陷入与他人比较的怪圈，很容易觉得自己没有别人好，自己很差劲。
其实，只要接纳和相信自己，我们就能踏实地把该做的做了，结果往往不会差。
第二句：“那又怎样”。
这句话最常用的场景，是在我们因为某个问题而忧虑、恐惧时。
当害怕一件事情时，不如再去探索问题背后的原因。
当我们一层层地拨开云雾，看清恐惧和焦虑的样子时，就会心态变平各，也就有能力去应对。
这两句话也会让我减少精神内耗。
