分享书籍：《给自己一分钟》[美]斯宾塞.约翰逊
在本书中，作者通过有趣的故事，描绘出了现代人忙碌的生活现象，并告诉大家如何在压力环境中，用最短的时间调试自己，拥有更好的状态。
分享其中三个方法：
1.『给自己一分钟，找一件小事』
如果一个人待在家里面，或者在公司电脑前静静工作的时候，经常无法保持平和愉快的心态，该怎么办？
作者给出的方法是，每一天，当你觉得自己的状态不好时，就停下来给自己一分钟的时间，问自己一个问题：我有没有更好的方法对待自己？其中的诀窍就是专门为自己找一件事做。
养成每天给自己一分钟的习惯，寻找一件小事来调节生活，不管你选择做什么事，只要是能让自己好起来就行了。这样你会发现每天都能获得新鲜感，时刻拥有好状态。
2.『给自己一分钟，明确方向』
只有确认方向，才能更好地工作和生活。当我们出现挫败感、迷茫感、劳累感的时候，就需要抽出一分钟，通过审视未来的自己，思考现在做的事有没有价值。可以思考下面三个问题：
001 照这样下去，明天我会怎样？
002 照这样下去，过年的时候我会怎样？
003 照这样下去，10年后我会怎样？
通过这3个问题，你会思考“这样做会怎样，那样做会如何”，既明确了方向，也获得了动力。你可以把它们写下来，贴在桌子上，时刻提醒自己。
3.『给自己一分钟，善待自己』
我们时常会有类似的想法，觉得别人应该这样对我们，或者应该帮我们做某件事，一旦别人没有去做，我们原本不好的情绪就会更糟，怎么办呢？
作者给出了一个建议：你希望别人怎么对待你，你就怎么对待自己，这样一切都会好起来。
我们不能固执地要求对方总是为我们着想，我们首先要做的就是善待自己，照顾好自己。当你情绪低落，与其埋怨朋友只顾自己开心不懂得过来安慰，不如用一分钟进行自我安慰，或者主动去跟朋友倾诉。
平时可以多思考：别人为我做之前，我可以为自己做些什么？因为如果你没有照顾好自己，状态会越来越差，于是就会对其他人有各种要求，可是别人并不一定知道你想要的是什么，而且他们做的可能也不会让你满意。
状态不好时，最重要的就是喜欢自己和善待自己，当我们对待自己就像对待生活里的其他事情一样用心时，一切才会渐渐好转。
