你是否会有一种感觉大道理我都懂，还是过不好这一生？

你是否最开始学习的时候三分钟热度，激情满满，到后面没下文？

你是否跟着打卡学习了很多课程，但是没效果就放弃了？

如果你遇到了这些问题，书里都有答案！

这本《认知觉醒》2022年4月的时候已经24次印刷，足可以证明这本书受欢迎程度，作者叫周岭，他是36岁突然醒悟了，改变认真开始学习成长，所以我们只要愿意开始改变，不管现在我们多大了，在什么阶段，当下都是最好的选择！

首先认识我们的大脑

    人有三重大脑，分别是本能脑、理智脑、情绪脑。本能脑是最早演化出来的大脑，主管我们的本能。情绪脑是大脑的边缘系统，主管我们的情绪。理智脑是大脑的新皮层，主管我们的认知，它让我们成为了人，让我们去思考、去创造。

    其次知道阻碍我们去创造这些神经元的是“延迟满足”的能力。遇到抉择时，我们的三个大脑会产生不同的决策，导致我们的意识错乱和分层。

最后我们可以通过阅读，冥想，运动＋正确得学习方法来调节，给自己及时反馈很重要！