第一节 大脑：重新认识你自己
对于影响力比较大的书籍，我通常会用反思和提问的方式阅读，在阅读的过程中内心会不自觉的在书中找答案，锁定重点，印象更加深刻。
开启第一章第一小节的阅读——大脑重新认识你自己
问题①为什么要重新认识大脑？
问题②重新认识大脑的好处是什么？
问题③在生活中我该如何用运用？
你是不是也和我一样在空余的时间里会有不自控的表现，玩手机、看视频、打游戏、购物逛街等，此刻就是本能脑和情绪脑在支配我们的行为。
我们的大脑一分为三，本能脑、情绪脑、和理智脑。
把它们三个比作同事关系，本能脑和情绪脑是入职比较久的老师傅，它俩掌握了一些基本的技术以后就不再学习了，上班的时候凭以往的经验和习惯工作，当一天和尚撞一天钟，它们遇到问题就会趋易避难，生活中贪图享乐，追求及时满足。
理智脑虽然来的比较晚，但它是一个向上生长的人，在工作中不断探索和精进，不断提升自己的认知，成长速度很快超越了两个老师傅，并且被提拔成两个老师傅的主管。
为什么要重新认知大脑？
因为我们以往的人生可能就像那两位老师傅，过着比较混沌的日子，无法突破自己，没有活出生命的意义，这是我们生而为人的天性，我们现在知道了理智脑的功能，它是我们的认知开关。
认识大脑的构造后对我们有什么好处？
我们知道了理智脑，它可以带着我们过不一样的人生，可以是翻盘的人生，也可以是过你想要的人生。
在生活中我该如何运用？
因为本能脑和情绪脑是老师傅，理智脑虽然是它俩的主管，两位老师傅自然是不服气，两位老师傅是老油条，如果理智脑此刻用命令的方式管理，肯定会衍生出一股杀气，理智脑要不断学习管理知识的，通过尊重、鼓励、奖赏的方式，巧妙地驱动它俩，以身作则引领他们走向正轨。
场景关联
①下班了到家，拿起手机准备放松的那一刻，先不要一头扎进信息的海洋，拿起番茄钟，定时玩一会——不要与之对抗，放松一下可以，但是要有度。
②在读书学习的过程中，拿一个小本在身旁，专门记录脑袋里不时蹦出来的想做的事情，告诉本能和情绪脑，不是不做，是一会再做。我记下来就不会跑，你们发出的信息我收到了，我读完书会处理的。读书的时候注意力分散的时候尝试这样做。
第二节 焦虑：焦虑的根源
上一节讲到我们的天性是：趋易避难，及时满足，焦虑是我们的天性附属品，几乎每个人都会焦虑。
①焦虑的根源是什么？
②如何走出焦虑？
③在生活中我该如何运用？
作者提到焦虑的根源是：想做很多事但又不下决心与之死磕。
在日常生活中，我们的大脑是发散性思维，多个梦想在脑中遨游，我们的四肢还在原地。
我们想通过阅读能成为讲书人，或者是作家，刚开始会激情满满，觉得是通过努力就可以成真。
在实践的过程中你会发现困难重重，对于刚接触阅读的人来说，看着密密麻麻的字体，读起来发现没有那么容易，再摸摸书的厚度，心里在慢慢打退堂鼓。
这就是我们的天性——趋易避难，我们觉得实践起来太麻烦，近期又看不到效果，干脆放弃算了
很多事情都是这样，想做很多事，每次都是浅尝辄止。
你会觉得做什么事都做不成，自信心逐渐减弱，这是个恶性循环，只要不往前走，焦虑会越来越重，担忧的事情会越来越多。
如何走出焦虑呢？
认清自己，克制欲望，就像你迷路了，在一座山里的岔路口，你不能每条路都走一遍，只能选择一条路才有可能走出大山，不论在这条路上会遇到什么困难，不要打退堂鼓，因为其余的那几条路也会遇到困难，如果遇到一点阻碍就退缩，那注定走不出那座山。
如果你找不到人生的目标时，那就阅读，这个选择有千千万万个人证实，阅读是我们蜕变的最低成本。
锁定阅读这一条路，在路途中寻找你人生的使命。
在生活中我该如何运用？
①不要与别人比较，只和昨天的自己比
②认清自己的能力，不要看别人已经盖成了高楼大厦，那也是从挖地基开始的，如果一味追求速度，地基没打好，还得再重来
③直面自己，承认自己能力不足，承认自己在某一赛道蹒跚学步
④在阅读这条路上狠狠逼自己一把，锁定阅读能力和输出能力
