古典:春节修炼（五）

春节•幸福践行5

感恩：张口明确地表达感恩

感恩几乎是积极心理学做的实证研究中，效力排名最高的一种方式，也是最容易操作的一种方式。

这么说吧，在已经被实证的幸福手段中，它是幸福界的阿司匹林、积极心理学里的大众捷达。

尝试写一篇感恩日记：

拿出手机，敲出5个你觉得值得感恩的人。

简短地写下应该感恩他们的地方。

然后用文字或者语音发给其中一个人，当面告知自然更好。

如果你感觉很好，可以坚持下去，每周写5个感恩日记，人可以一样，但是内容不能相同。一周以后，你对生活的满意感会倍增！

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