鸡蛋芹菜饼,这是一道非常实惠的营养早餐饼,只需要不到1块钱的芹菜和两个鸡蛋、一碗面粉,就能搞定两个人的早餐。
用芹菜叶榨成的绿汁摊饼,不仅能给我们补充维C,而且因为它含铁量高,贫血的人常食用还能帮助补铁。
另外芹菜本是高纤维食物,它会生成一种抗氧化剂,帮助肠内蠕动和消化等,所以常吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等都十分有益。
【食材】
面粉150克、芹菜叶80克、鸡蛋2个、盐少许
【做法】
1、准备好面粉、芹菜、鸡蛋等食材,这个分量足够一家三口的早餐,鸡蛋也可以减少一个。
2、锅中烧开水,放入芹菜叶焯水后捞出,并将叶子切碎。
3、将叶子和面粉放入大碗中,加适量的水调成面糊,再磕入2个鸡蛋、少许盐。
4、用筷子顺着一个方向使劲搅拌,直到搅得面糊上劲即可。
5、电饼铛预热后,用勺子舀一勺面糊倒入锅中。
6、用锅铲或摊饼工具将面糊摊开成一张薄薄的大圆饼,然后将锅盖盖上一会儿,不要用锅铲翻动。
7、不到一会儿,饼四周会自动翘起来,这时候就可以用锅铲翻过来烙反面了。
8、一张大饼就摊好了,做起来特别方便又简单,早晨给家人10分钟就能搞定呢!如果怕时间不够,可以将面糊在前一天晚上调好,放入冰箱冷藏就可以。
这样的薄饼有韧劲,既可以卷菜吃,也可以切块夹着吃,搭配米粥,特别完美的一顿营养早餐哦!
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