改善早泄的小妙招
1.适度锻炼，养成平时多运动的生活习惯。好的身体素质是性能力强的基础！
2.学习必要的性知识。可以减少焦虑、担忧、性操作焦虑、增强自信对改善早泄很有帮助。
3.性生活前可以做10分钟的冥想放松，可以缓解紧张，减缓性兴奋积累的速度以便于更持久。
4.清水健说过：好的爱爱不好的爱爱做过就可以忘掉了。因为下一次是全新的，受当时的心情、环境、身体状态、做的对象，甚至当天的天气等很多因素的影响。所以应当以一种轻松的，愉悦的状态去拥抱下一次爱爱以便获得更美好的体验。
5.性生活时刚进入可以保持不动，停留30秒。做其他爱抚动作，让身体和丁丁有一个适应阶段。可以降低性反应水平，能够更顺利的进入保持在平台期。这样自然就更加持久了！
6.性生活前一天可以发射一次，减少身体积累的性能量。有利于持久力的发挥。
7.缓慢节奏：开始时不要过于急切，采取缓慢的节奏，逐渐增加强度和速度。
8.尝试不同的姿势。变换姿势可以减少局部的刺激，男性可以用于放松，降低性反应水平，延长时间。
9. 增加注重前戏:前戏更像是女性的正餐，充分的前戏能使女性更容易满足和高潮。这样就减少了男性想用丁丁使女性高潮的压力。前戏阶段男性应该注重放松和冷静。
10.岛国某位老师的方法：想象头顶有一壶开水，可能会洒到自己头上。
11.注重呼吸：比如深呼吸、腹式呼吸有助于增强副交感神经的活性。好的呼吸节奏是延时必不可少的良药。
12.积极的心理暗示也是不容忽视的！
13.平时将龟头外翻，多与外界接触。
14.外用延时药物。
15.延时避孕套。
16.可以和伴侣沟通说慢慢来不着急。
17.坚持锻炼pc肌。
18.可以和对方聊天，说话，这样更有利于身体的放松。
分享了一些小妙招，希望对大家有帮助！
