第三天学习打卡
，蛋白质对于我们的身体至关重要，是全身各器官的主要组成成分，它对你来讲就像专对房子的意义，砖的质量不好，房子的质量不会好，砖不够用，房子的质量也不会好，而没有足够的蛋白质，你也会千疮百孔，所以蛋白质是不能缺乏的，蛋白质缺乏后，你会出现一系列的状况，从头到脚都会出问题，你会头发干枯，没有光泽变黄，变白，变细，未端分叉甚至大量掉头发，你的皮肤会没有光泽，容易松弛，脸上容易长斑长皱纹，容易脸部下垂，容易衰老，你会容易疲劳，精力不够用，爱睡觉总是困，睡不
醒，醒后也不愿意起床，记忆力衰退，还会造成全身器官出现功能衰退，包括性功能减退，性欲下降
我们大多数人最常见的一种减肥方式就是自己在家不吃饭，节食减肥，这样节食很伤身体，本来肥胖就是因为身体的营养素不均衡，某些营养素缺乏造成的，会使肝功能进一步紊乱，节食减肥的人往往又冷又饿，头晕眼花，全身乏力，面色苍白，掉头发，记忆力减退，目前最科学的减肥方法就是服用营养素减肥，通过补充人体缺乏的营养素，护肝，肝脏脂肪类代谢恢复正常后，减肥会极其简单，而且不易反弹
