最近这段时间，早上时间有点紧，无法抽空跑步锻炼，只是偶尔做做伸展运动，担心长时间不跑步，体力又要退步了，最后决定将晨跑改成夜跑。
一般刚吃完饭，是不太适宜做剧烈运动，因此晚餐过后，休息了半小时，然后慢步走，等于散步半个小时，接着才开始慢跑。实行了几天的夜跑，发现夜跑和晨跑还是有区别。
夜跑一般都是慢跑，要放慢跑步速度，不能跑的太快，晚上运动太过剧烈，对身体也不好，而且傍晚时分，一般都有很多老人或者小孩吃完饭出来散步，跑的太快了，容易撞到别人，所以时常跑跑停停。晨跑一般不会遇到这种情况，清晨跑步，大部分人还没有上班上学，路上人比较少，可以自由自在随自己心意，按着自己的节奏来跑。晨跑还有一点好处，空气清新，而夜晚空气还是有点混浊。
清晨，在晨光之下，呼吸着清新的空气，微风习习的吹在脸上，还可以听到树上的小鸟的鸣叫声，让人不免的感到心旷神怡，而夜晚散步人多，根本听不到鸟的叫声，大多数听到的是别人饭后闲谈，缺少了静心，没有晨跑让人怡然自得的感觉，两者相对比，觉得晨跑比夜跑好。
