亲身案例

我身高一米五六，儿子爸爸身高一米六五，儿子今年6岁，身高一米二。

每个熟知我的同学、同事都会感叹，你儿子怎么长这么高！

我知道他们的言外之意是：你们俩都不高，凭啥孩子长这么高？我总是笑着说：有科学方法。

儿子从小到现在，身高就一直是在平均水平之上，上幼儿园上学在班上一直是前几名。

记得在儿子刚上幼儿园的时候，有家长看我儿子个子高就问我，孩子爸爸很高吧？我说不高，她说那你儿子怎么长这么高？我总会笑着说，孩子营养好。

科学地讲，儿童的身高和遗传、营养、疾病、运动、睡眠情绪等因素都有关系。虽然说遗传因素，它的影响是巨大的，这一点我不否认。

但是，如果你后天的营养、运动、睡眠等等方式进行了有效的干预，对于孩子的个头正常值的这个叫遗传身高的影响，就会减少，而后天因素的影响就会增大。

尤其是身高都不高的父母，根据遗传学的理论，我想他们一定和我一样，曾经为了让孩子长高而煞费苦心，只是能否达到效果却未可知，那么今天我就从我养育儿子的经验来说说。

让孩子长高的科学方法。

1、注意孩子增高的最佳时期

儿童身高增长有两个高峰期，第一个高峰期是孩子出生后的前三年，第一年大概增长多少呢？25到28厘米。

第二年大概增长10-12厘米，第三年增长6-8厘米，三岁以后到青春期前大概每年平均增长5-6厘米。

一般来说，3岁以后的孩子到青春期以前，如果每年的长高速度低于四厘米，那么就有可能存在生长发育延迟的问题，这个时候应该及时带孩子去医院进行诊治。

儿童长高的第二个高峰期的是青春期，从12岁青春期开始，身高每年增加5-7厘米，个别的可以高达10厘米，甚至12厘米。

2、让长高成为孩子自己的强烈愿望和自觉行动

为了让他长高，我总是会替他安排好一切。比如什么时候睡觉，吃什么。

吃什么这一点是非常的重要，我总会在这点上花费功夫。

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记得儿子大概三岁的时候，他刚刚懂事。

我就和他说：

“儿子，爸爸妈妈都不高，所以妈妈特别担心你也长不高，但是现在你在妈妈的养育下比其他同龄小朋友都高，这说明妈妈的方法是正确的。

因此，你要听妈妈的话就一定能够长高，好吗？”

儿子听了点点头，我又接着说：“人体是依靠生长激素才能长高的，生长激素是每天的十点以后在你睡着以后偷偷分泌的。

因此，你必须每天晚上九点半以前睡觉，这样生长激素就能分泌的多,你就能长高！”儿子又点点头。

坚持每天九点前上床，在床上讲故事或者读书，九点半之前就关灯睡觉。

每次，只要我说：“我们去长个了。”儿子就会听话的去睡觉。渐渐的这成为一种习惯。这种习惯渐渐成为他的愿望，成为他不需要任何人督促就会去实践的一种行为。

记得每年除夕的春节晚会，全家老少都兴奋的忘记了时间，更不会在意睡觉的时间。

儿子每到九点半就会说：“妈妈我要睡觉。”

我对他说：“过年了，今天可以不用睡那么早！”

儿子说：“不行,我要去长个！”

我心里偷偷地笑着，安排他睡觉。

3、做好营养膳食

孩子在长高的最佳时期，补充营养很关键，就像一棵果树要开花结果，需要充足的营养供给，果农会根据果树的情况进行施肥。

那么，我们孩子成长长高也是一样的道理，我会根据孩子的身体情况，给孩子进行食物营养搭配。

为什么在这里会强调根据孩子的身体情况呢？因为这里会涉及到孩子会对食物不耐受的问题，有些食物不仅对孩子身体无益，而且会产生极大的伤害，造成孩子个子矮、瘦小的原因之一。