做一个有意识的人

我是一个急性子的人，以前说话快，做事快，走路快，风风火火，有好处，不拖泥带水，但也经常是不过脑子，处于无意识状态，也因此伤害自己伤害别人，付出惨痛的代价。慢慢地，我认识到生活中保持有意识是多么重要。

前天去跑步路过菜市场门口，有卖芒果的，很便宜一堆10元，我毫不犹豫地买了两堆，花20元，很开心地回家了。孩子说不好吃，我尝了一下，比之前买的味道差远了不说，第一天吃了两个，第二天都基本不新鲜了没法吃，只好全扔了。这就是代价。如果保持有意识的话，想想肯定不会去贪这个小便宜的。花钱是小事，闹心是真实的感觉。善待身体，就不会给身体输入不喜欢的东西。

曾多次邀请儿子下楼走路，他都不去。今天晚上吃完饭，孩子第一次问我下楼散步不，我说加班。反思：当孩子问我时，我下意识地说，我要加班，加班是真的但也不至于没时间陪孩子散步，也有换了睡衣嫌麻烦的成分，错过了一次和孩子一起互动的好机会。以后说话还得慢三分，保持有意识。

以前当孩子做错事的时候，我不是耐心地帮孩子分析哪做的不对，哪做的对，而是发脾气，发泄自己的情绪，还以为是为孩子好，完全处于无意识状态。现在和孩子沟通中，虽说知道了不发脾气，但有时急于想表达自己的思想，快言快语声音大也会有，孩子还多次提醒我，说话声音小点。

记得董进宇老师说，女人说话经常是满嘴胡言乱语自己浑然不觉。看看身边的很多女人，的确是这样，在自己的无意识中抱怨别人，自以为是地认为都是别人的错。尤其是吵架的人更是。

以前的我，还经常在别人说话的时候急于表达，插话、差开话题也是常有的事。忘记耐心聆听，错失了很多听取别人意见和学习经验的机会。

保持有意识，而不是无意识，人就能脱离无名状态。

当一个人处于有意识状态的时候，知道当下自己的角色，遵守在每个角色中的游戏规则，尊重自己，也尊重对方。

当一个人处于有意识状态的时候，能觉察自己的语言、行为、表情、思想对自己和他人带来的影响，做对自己和他人有利的事情。

当一个人处于有意识状态的时候，就会进行有效思维，凡事往正面想，往有利的方面想，不会处于焦虑恐惧中。

当一个人处于有意识状态的时候，就会活在当下，享受当下的每分每秒带着的平静和喜悦，吃饭知道细品，走路知道在走路，工作知道在工作，尽力做好每件事。

当一个人处于有意识状态的时候，就会去做有价值有意义的事情，而不是混沌地生活，不会沉迷于抖音、游戏等无意义的消耗中。

当一个人处于有意识状态的时候，就会去付出爱、享受爱，感恩爱，自然就不会抱怨和担心。

那么，怎么样保持有意识呢？

一是不断地觉察自己，专注于当下的事情，一次只做一件事，做好，做到极致，用眼耳鼻舌身意去感知生命和生命。

二是不断地自省，在一天结束的时候，有意识地反思自己今天的行为中哪些保持了有意识，哪些还需要改进。

三是让生活慢下来。常言说欲速则不达。慢下来，会少犯很多错误，有思考的时间。情绪管理中有一个黄金三秒钟的说法，当一个人情绪激动时，先做三个深呼吸停顿一下，就会理智很多。其实很多时候，慢就是快。因为慢的时候更容易平静地思考，做出的决定更成熟可靠。

四是让身边的人帮着监督自己，及时提醒自己，这样不断地训练，时间长了，效果会很好。

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