头序
在这个繁花似锦，灯红柳绿,利益熏心的时代，我们一路都在追逐名和利，金钱与欲望。已经很少有人停下脚步仔细听听自己的心声，认真感受与安抚自己那颗浮躁的灵魂。
看着周围人复杂又虚伪的表情。一切好似没有了原始最初的模样。现在什么都讲就利益，商场和职场少有真正的朋友，只有相互涌动的利益和利用。失去了本质上的真诚，谈何道德。有的，只剩赤裸裸的野心，和永无止境想要更多的欲望。
在这个快节奏的想要要了人命的圆球上，我们活着的意义是什么？幸福从哪儿来，自己的痛苦又要到哪儿去？
Part 1
我们所有幸福与痛苦的来源，都是人与人之间在关系中产生的。
在任何关系中牵引我们最多的就是情绪。焦虑,暴躁,易怒,自卑,忧郁,沮丧,悲伤,难过,紧张,压抑,不快...这些都是生活中情绪的表现。
在而今的社会，个个层面的问题都在日渐增多，群体性内在养分流失，导致我们的健康值数和部分心理疾病飙升。
如果内在的精神因素失调与不足，人就会有不良情绪的产生，会在人与人际关系中引爆。
一个朋友阿妍，无任何的家庭背景，也没有多少的文化程度，更没有体面的工作，所以早早选择了结婚生子。
在这条人心叵测可又充满阳光诱惑美好与花香的道路上，人人都在努力的向前冲，可她就像隐士一样退出了一切江湖险恶，做足了一个家庭主妇应有尽有的模样，除了带孩子外,就是各种追剧,打麻将,还有手机里各式各样声色俱全的APP，日复一日的重复着。有一天，她一个嫁到深圳的发小发信息告诉她，有工作需要出差上海，返时，想去看看朋友阿妍。
见了面的她们，一天一地。
拼搏和不断学习努力付出时间的人已经成了公司的小高管。天天与柴米油盐酱醋茶,绘声绘色APP打交道的阿妍则成了另一番不堪入目的景象。
不是没有梦想，不是没有目标，只是没有任何实质上的努力，与行动上的作为。
阿妍说:“我每天生活的就好似抽去了灵魂的驱壳，无谓的苟活，生活的毫无方向，更没有价值可言”。
输了麻将有回家想打孩子的冲动，一点小事儿有想和先生大吵大闹的暴躁。白天忘乎所以的消耗着自己灵魂，晚上辗转反侧的睡不着。
在无数次的又一次摸牌,听牌,胡牌的牌局上，因为一点点的一件小事儿，阿妍先对别人出了手，本来就生活一团糟又没精气神儿的阿妍哪儿是别人对手，脸上好几道被对方抓出血印，头发也打散了。想着她当时的模样，活生生的把自己过成了毫无任何素质教养的一个疯婆娘。
后来了解详情才知道，阿妍是恨自己，恨自己成了和一帮爱嚼舌根，爱听别人八卦，爱看别人家热闹的一帮子闲人成了同等级别，一点小事儿的牵引，一时不受控才出了手。
坏的情绪都是平常坏的不良习惯滋养出来的。还有一些焦虑,抑郁,悲切的情绪，这些产生，是人精神上的缺乏和流失，会导致心灵上的创伤。
情绪的不受控会导致很多的“杯具”发生，如果任由发展，轻则伤身，重则丧命啊！
Part 2
人生，是一次可以选择的旅程
我们没有办法把控环境和Ta人，但我们始终都可以把控自己
情绪是一切环境变化的主导因素，我们一定要学会做情绪的主人，而不是让情绪来左右和绑架我们。
学会给自己创造优良干净的生活环境
要心中有志，眼里有事，学会思考与规划自己的生活，不能人闲心闲的等老
要有自己的小目标和生活的方向，不去盲目的跟风别人，要有自己的兴趣和爱好，知道自己喜欢做什么并且擅长做什么
定位自己正真想要的生活和到底想成为一个什么模样的人
自律并努力去执行
人生只涨不跌的投资永远都是学习与成长。不管什么时候醒悟都不晚，就怕醒悟了而迟迟不愿改变执行，在现状的舒适区不愿迈出。
Part 3
追逐幸福的定义，人人都拥有幸福的力量
你认为什么才是幸福呢？
生活中，每个人每天都在忙。忙工作，忙学习，忙赚钱，忙升职，忙买房买车，忙吃喝玩乐。
各种各样忙的背后，我们到底都在忙什么？又是为了什么而忙？其实想想，我们都是在忙幸福，为了幸福生活而忙，可是忙完了的结果，我们是离幸福近了，还是更远了呢？
有一位大企业家，身家数百亿。可他的心结却是自己的儿子得了自闭症，每天都把自己关在房间里，不去上学也不愿意走出房间见人见物，把自己封闭的严严实实。
企业家说:“我想和孩子有一个很好的亲密关系，我辛辛苦苦忙了一辈子，就是想给他创造一个更好的生活环境，更希望以后他能继承我的事业。”
当有人问他，和儿子在一起感到幸福的场景是什么的时候，他想了一会儿却沉默了，他想不出一件有关他和孩子在一起幸福开心的画面。
最后他自言自语道:“忙了一辈子，忙了一场空”。
还有一则:
女性L精明漂亮能干，在单位也很受上级领导的重视，升职也很快。工作上是越来越忙，钱也越赚越多，赚的钱比自己的先生多好几倍，她在自家先生面前也有一种优越感，可一直忙于工作，在家的时间就越来越少。突然有一天她发现，这个在很多方面都配不上自己的好好先生，在外面却有了外遇，伤心之余，她开始问自己人生到底追逐的是什么。
我相信这样类似的人和事比比皆是，为什么自己所为幸福做的努力会成了一种这样的结果。拥有了，却感觉不到幸福，究竟是为什么？
殊不知我们追逐的这一切都是外在环境物质的幸福。
要想生活的幸福，物质要有，感官上的愉悦也很重要，但我们一定记住，一切物质一旦拥有就会开始掉价，所以外在物质带来的愉悦和幸福感都是短暂而不持久的。
只有拥有了内在精神富足的人，才会真正拥有持久的愉悦与幸福。
不断的学习和向内探索，放下过去，不忧未来，感受当下的每时每刻，积累生活中的点点滴滴，学习思考，要有自己独特的思维模式。一个人有足够的内在智慧,力量和爱，就足以解决自己以后生活遇到的困惑和痛苦，做一个精神富足的人该是多么重要。
Part 4
痛苦开启智慧，我们要学会接纳痛苦
只有学会了与痛苦相处，内心才会有真正的自由和快乐！
漫漫人生路，谁人不曾伤过，谁人又不曾痛过。
是勇敢面对还是逃避？
是探索挑战痛苦，还是做一个伤害和乞讨者？
人都具有天生的对自身和自心保护的意识，当人意识到不安全与感受到疼痛的时候，潜意识就会开始对抗与逃避，不能被接受的疼痛会变本加厉的更加猖狂，疼痛便会持续的疼痛。
我们要做的应该是接受疼痛,进入疼痛,穿越疼痛，轻轻的触摸自己的疼痛，安抚和温柔的去关怀自己的内心，疼痛会让我们收获生活成长的启示，而这些启示的打开都是无尽的财富,智慧与力量。
最后送一段话:
我愿怀初心，即使如蜗牛般的速度成长 我也在幸福的路上慢慢前行。 愿我相信自己足够的好 愿我发出属于自己的光
共勉
