失眠已经有好一段时间了，
记忆力很差，忘了具体的时长。
和好久不见的前同事聊天，她说老是会胃不舒服。很热心的推荐了一款茶，希望她合适的时间喝点会舒服很多。
自那之后，自己陡然发现自己的胃也不好，胀气，食物都堵在里面的感觉十分明显，再深刻的觉知到，连喝红酒都无法解决的失眠问题或许根源于此。
这么久才发现问题，自是觉知力还有待修炼。
每天吃完饭去散步，不会一直坐着，扭动身体，喝花茶，吃山药粉，养胃的工作做了一大串，发现效果一般。
今天中午去食堂吃饭，菜一如既往的难吃，但是还是挑了两盘菜半碗饭和一碗汤。
我跟自己说，每口食物都要细嚼慢咽，一顿午饭下来，菜饭都吃完了，也做到了对自己的承诺。发现原来吃饭是如此精细的活，牙齿需要不停的用力工作才可以让各种软硬不同的菜品碾碎进入胃里面。胃也十分开心接受这些精细的食物，它或许在感叹：今天工作终于不那么辛苦了。
吃完饭再去散步，好像没有吃饭一样舒服，没有拥堵，没有胀气，不饿不饱，多少年都没有享受过的舒服劲儿原来这么轻易可以做到，好想嘲笑自己舍近求远的解决问题的思维。
晚上，还继续执行此方法，吃的也不算少，但是一样很舒服。
一直教孩子，吃饭要用了咀嚼，身为大人的我，却很少去认真吃一顿饭。今天终于领悟古人要求食而不语的智慧。中医说吃饭不看手机，有利于补肾气。原来觉得这些东西都是停留于古老医书里古老知识，而它们都是朴实无华的好好生活的魔方。
好好生活，费劲吗？
认真吃一顿饭容易吗？
解决胃的问题多简单，让牙齿多干活，让胃不要做不属于它的工作。
从今开始，好好吃饭，好好生活。
