今天看了《312经络锻炼法》这本书，作者是祝总骧。
根据《黄帝内经》中医传统经络学说，提出的百岁健康锻炼法 ，通过穴位按摩、一种呼吸、一种下蹲为主的运动来激发人体经络，从而达到经络“行气血、营阴阳、决生死、处百病”的作用，有病治病 ，无病健身。
按摩三个穴位:内关穴、合谷穴和足三里。
一个呼吸：腹式呼吸。
一个下蹲：两腿下蹲。
所有人，每天只需要25分钟，随时随地的练习。满怀信心、循序渐进、持之以恒 ，百岁健康从此不再是梦。
312经络锻炼养生方法
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