今天是11月第1天，自律计划第19天，盘点下10月的自律成果吧。
每天运动30分钟达成状况：
10月一共运动了23次，运动时长861分钟，平均每次37分钟，完美达成计划，而我也从一个做10分钟运动就觉得时间好漫长的人变成了一次性可以连续运动50分钟。
体重减掉了2KG，腰背不疼了，晚上竟然能睡的很熟，没有那么多梦了，身体明县感觉轻盈了很多。
原来，运动真的可以带来身体与心态的改变。
每天阅读30分钟达成状况：
10月一共阅读了19天，累计阅读时长19小时39分钟，读完了4本书。因为阅读，因为专注工作，每天手机使用时长明细短了很多，时间变得有用了很多，再也没有那种无所事事，无聊刷剧、无聊刷头条、无聊刷短视频、无聊刷购物APP的罪恶感。
使用了Forest专注APP，10月专注时长3079分钟，于我来说，已经是最好成绩。原来，自律真的可以获得自由！
简书日更达成状况：
每天都有写，日更完成19天，代表每天都有思考，每天都有动脑筋，每天都有锻炼自己可以写出语言通顺的文字。有时候1000字，有时候500字，但都没关系，只要持续写，持续思考，总有开窍的那天的。
早睡早起达成状况：
基本可以完成7点起床，但睡的太晚，平均入睡时间0:10，比目标晚了1小时，意味着睡眠时间也少了1小时，也错过了最好的养肝时间。
11月重点改善的问题就是早睡、早睡、早睡。
自己有意识改变，才有改变的机会，自己管好自己，才能做成一切自己想做的事情，才能给孩子树立更好的榜样。
11月，继续加油吧，做更好的那个自己！
