2019年年初，我在本子上分别列出“现在的我”以及“五年后的我”，通过对比工作、生活、事业、家庭、形象五个方面，分析现在的处境以及需要改进的方面。手机要一格一格充电，人生也是，想要五年后闪光的人生，总要现在一天一天的努力。半年过去了，我没有忘记目标，在不断改进过程中，一直在寻找一个适合自己，能够长期坚持下来的自律方式。人的精力是有限的，如何抓住重点，分清主次，掌握平衡，与时间做朋友，享受自律过程，让自律成为终身习惯，是我一直在探寻的方向。这份半年复盘，其实是真实的剖析自己，正视不足，自我总结与改进的过程。

1、阅读
        年初计划，今年读完100本书。然而实际上，我只读了29本。这个数字比大学5年一共读的课外书还要多，但是与目标相差甚远。唯一满意的一点是坚持每月一本《明朝那些事》。
        读书达不到量分析有以下原因：
        （1）没有落实好每日阅读1h；
        时常是有时间了就多读点，时间少就少读甚至不读。如果严格落实好每日1h，哪怕读不到100本，也很有成就感。
        （2）读书速度慢：
        坦白地讲，上一次读这么多书，还是中学的时候。到了大学，去图书馆也是做作业、温习专业课，对于课外书，真的基本不再接触。而阅读速度其实是读多了自然而然会提升的。所以，还是读书少了，下半年，认真落实每日1h吧。
        （3）5月及6月有段时间沉迷垃圾娱乐；
        我个人不喜欢看乱七八糟电视剧及综艺节目，不喜欢打游戏，唯一的“癖好”就是看小说。而欲罢不能、不舍昼夜的看小说时，这点癖好就变成了垃圾娱乐。沉迷垃圾娱乐，无法汲取任何知识，时间大把流逝，谈何自律？

2、早睡早起

理想的状态是早5:30起床，晚10:15放下手机，坚持做早餐、读书30-40min、早读，然而事实呢，大约是6:00-6:30起床，11点以前睡着，甚至有时候11点以后才能睡着，坚持早餐、早读，读书时间就不够了。归根到底还是晚上睡得晚，所以早晨总想赖床。

下半年要进入理想状态，找到适合自己的生物钟，把读书从计划过渡到实践里。

3、减脂与健身

这大概是我上半年，最大的坚持之一啦！从春节后的110+（具体没有记录了），到现在的52.3kg，4个月的坚持，每日三餐健康减脂餐+基本上每日锻炼，虽然体重变化不大，但是肚子确实小了，腰和腿也细了。在这个过程中，逐渐找到了适合自己的锻炼方法，其实我每天的锻炼量真的不大，但是很久以前看的《微习惯》这本书对我影响很大，我也相信，哪怕是微小的努力，长期坚持下去也一定会有改变，而我，有耐心。

减脂很简单，“管住嘴+迈开腿”，同时也很艰难——管住嘴就是要吃八分饱，少吃油炸、烧烤、小龙虾、奶茶、甜点，火锅是清水涮肉；迈开腿就要持之以恒的有氧，跑步或者HIIT。我其实比较佛系，一日三餐，早晚餐是自己做的减脂系列（微博有坚持打卡），中午吃食堂，并用清水涮一下油，有时候也吃高热量的美味，但是吃了就会在微博打卡记录，真实的面对自己的饮食状况。锻炼方面，刚开始有跑步，但是我发现自己更适合HIIT和瘦腿训练，所以现在基本上是HIIT或者跳舞以及瘦腿训练每天间隔开，做好拉伸，除了夜班以及姨妈期，保证每天都有小量运动。下半年呢，也会继续坚持“佛系”减脂，希望每个月瘦1kg，男朋友鼓励我，等瘦到95斤就带我去成都吃吃吃！

4、早餐与减脂餐

从2018.11.7开始做早餐到今天，已经坚持了137天了。刚开始想记录早餐是受几个博主的影响，喜欢每天用美味说早安，作为一个吃货，看着真的超级想吃，后来做的多了，也找到了自己的阶段目标，早餐是为了更好地配合减脂。也不是每天都在做，很多时候条件并非很适合，像夜班啊、在家里啊、在男朋友那边啊，就会随便吃一点，而独居的日子，不论工作日还是休班，一般都会做，并坚持微博打卡记录。

减脂餐是最近加上的，主要是晚餐。用不粘平底锅，放两三滴油，翻炒几下，加水煮熟是我的常规做法。低盐低脂，顺便控糖，说实话，真不怎么好吃，但是减脂啊，没办法呀。刚开始我还不怎么吃碳水，后来觉得应该长久的均衡饮食，所以把糙米、大米、黑米、红豆、绿豆等杂粮混在一起，凑40g焖一碗米饭成了常规碳水来源。

下半年要继续坚持早餐与减脂餐，配合运动，早点瘦出马甲线呀！

5、早读

坚持和Gwen老师每日早读，已经85天啦。虽然每天只是一句话，长期下来，感觉美音更地道了一些，下半年，继续坚持啊！

6、爵士

2019年4月，我终于找到人生又一个爱好，点亮爵士舞小技能。我真的真的是四肢不协调、零零零基础，莹莹老师开玩笑说，教我跳舞就像是把汉子掰弯。还好没放弃，虽然学的很慢，无数次感叹我肯定学不会了，但是坚持下来了呀，用两个月，学会了人生第一支爵士舞，现在开始学第二支舞蹈，明显感觉进度快了许多。下半年会继续坚持的！

7、成功日记

2018.11.23开始写每日记录，想记住生命中的小确幸。采用了“三年日记”的类型，每日一页，期间有时不在这边，也会有间断的时候，但总归坚持到了今天。我是一个，在某些方面，有些自卑的人，在努力克服自卑，变得自信的过程中，记录内容也开始转变成了成功日记。下半年也会坚持的一个小习惯。

8、手账

前段时间听了爽姐的语音分享，对时间管理方面，重新开始记手账。其实以前上大学时候，《记事本圆梦计划受》的影响，我就尝试并坚持过几个学期，那段时间，手账更好地规划生活，伴我走过了失恋低谷期，通过四六级考试，拿到奖学金，减重20+斤，成为更好的自己。后来自负的认为自己可以很好地掌控时间，就放弃了。然而事实是，我的时间管理欠佳，所以这些年断断续续用了很多类型的手账本，断断续续进行过一段时间，但都没有很好地坚持下来。看到爽姐的记录模式，灵光一现，也开始类似的记录，但是现在还是处于摸索阶段，下半年呢，要在实践中找到适合自己的时间管理以及手账记录方法。

这些年，一直喊着自律、提升自我，列过不少Flag，却从来没有坐下来，系统的对着目标梳理，认认真真写一个阶段总结。一年又一年，重复目标，却没看到自己有多大改变。

人生辽阔，我不想只生活在爱恨中，成为口头上的巨人，成为只会追剧、对一切都是三分钟热度的油腻少女，所以，2019年，努力坚持热爱的一切吧，时间看的见！