跑步这件事，跑二休一，跑一休一，或是中跑一小跑一，都可以。正常看，每个月100公里是有保证的。
小跑属于调整跑，恢复跑，同样可以收获跑后的愉悦感，哪怕是一小部分，也很好。
不算写作，我的三个心流项目，刚好以经营对象来区分。企划经营的是大脑，收获智力的快乐；跑步经营的是身体，收获体力的快乐；整理经营的是空间，收获美学的快乐。
性命双修，其实还差一项，那就是修持心性。心性修持有哪些方式呢？
其一，红尘中就是在修持，包括日行一善，或者三善；其二，六度也是理解这个问题的角度，当然最好的办法还是布施，符合种子法则。
行善经营的是心灵，收获心力的快乐。体力、智力与心力，这是三个维度。
每个维度的练习都有不同的方式，我分别找到一种代表的方式，那就是跑步、企划、行善。这样的结构就完善了。
行善有不同方式，它所花费的精力最少，但的确是最需要用心的。
