一、你今天最感恩的三件事是什么？
1,非常不喜欢分离，偏偏餐饮业员工的流动性非常大，非常的讨厌这样的环境。而近几年工作都在餐饮业，开始烦感抗拒，反复离职复职，到现在也近八年了。一件事反复出现在你面前，就要考虑它的意义了：现在放下抗拒，接受这样的一个实际情况，学会珍惜，珍惜身边的每一个人，珍惜与他们相处的每一天，感恩与他们短暂的缘份，不分别做不到，那就好好爱他们，珍惜一起说过的话，一起吃过的饭。
2,感恩春天，花儿开尽，便纷纷随风落下，芬芳洁白，犹如仙境，树叶儿的小嫩芽绿的让人心痒痒。广场上的景象，一天一个变化，美的让人应接不暇。
3,感恩我的工作时间和地点，早上上班就有时间在楼前广场静静地欣赏一下美景，完全没有上班的紧张和不自由。
二、我今天需反省或能改善的三件事？
1,好几天的心情波动，今天终于下定了决心，难忍能忍才是真修行，感恩自己的辛苦，看见自己的不容易，也感恩遇见，不评判，只接纳真实。
2,现在的自己就是更好的自己，有方向有目标，脚步轻松，内心安宁满意，向自己致敬。
3,想读经了，选择了一下，每天听净空老和尚的138分钟的读诵，24小时不间断。
三,1、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：调整心情。
3、今天任务最出色的部分是什么？
答：终于调整好。
4,明天有什么让你兴奋的事情？
答：一切都好，不评判，只经验。
不评判自己的评判。不想这样或那样就好了，只接纳真实情况，爱自己，一切发生，都有一个原因：那就是它是来帮助我的。
