《幸福来自绝对的信任》一行禅师
拥有真爱的三把钥匙
我们总以为快乐需要外部条件。其实快乐源自于我们看待事物的方式。人是否快乐不因为外在的环境，而是因为自己。
第一把钥匙：放下心中的牛（就是执取的事物），也就是欲望，想拥有某样事物，就会一直心生妄想，以为拥有就会快乐，而我们也会发现在拥有了以后确实会快乐，但是很快就没有了那种快乐，取而代之的是下一个想要事物的妄想。只要对外手的执着不除，痛苦就会一直在。通过三种修习：正念、正定和般若智慧。
第二把钥匙：用正念去呼吸 舍弃、放下是带来喜乐的一种技艺。练习呼吸是正念的开始，很多人不会呼吸，不知道自己的呼吸，不知道呼吸可以带来心灵的净化、智慧的开发。静坐呼吸，只是呼吸，当能脑中没有千万念头飘过，生命的质量开始提升，快乐一瞬间就来到我们身旁。
第三把钥匙：排队杂念 走路就是走路，吃饭就是吃饭，吃面包就不要想油条，只专注于当下正在做的事，这是心的定。现代人99.99%都不专注，都不定，总是拿着手机看，只要能看手机，都不会放过。定的功夫越深，就会看到越多的美。
