对情绪智慧必修课期待了很久，感恩大爱的吴院长为我们带来了南京。
其实，我是一个脾气暴躁的人，行走的情绪炸弹，几年的学习，疗愈了很多。但是对待很多事情，还是会爆炸，我为此深深地苦恼。今天的课程让我看到了在原生家庭里人一生的轮回，如果没有学习阻断，情绪带来的家庭问题将生生不息，代代相传。
在情绪能量等级体验中，我真正的看到“这个世界，别人对你的方式都是你教他的。”我的能量等级的呈现，决定了对方能量等级的反馈，太震撼了！
老师讲到压抑的情绪，体验做习惯性压抑的孩子。那是从前的我，任何事情都会憋在心里，不反驳，心里堵的难受表达不出来，可是又捕捉不到自己的情绪，好多年都活的很压抑，不敢表达自己，不争不抢，做表面的与世无争。幸好在体系成长这几年，觉察力的提升，让自己可以捕捉到自己的不舒服，捕捉到情绪的痛点。现在看到那个压抑的年轻时期的自己，我可以告诉她，祝贺你，你成长了，我为你感到高兴。很开心，可以做体验，当然给自己一个嘉许：主动赢得机会。
周老师讲到一句话让我瞬间很有力量：老天给予你的问题绝对不会大于你的能力。昨天接到一个工作，答应的时候不了解，看完资料发现难度特别的大，晚上跟先生讲，先生说，你要是觉得不好做就推了吧。可是，我潜意识里真的想试一试，想证明下自己，于是我没有说话。不过，对自己能力的担心，让我今天一开始上课有些焦虑，当我觉察到这一点，我想到要“活在当下”。全情投入，真的收获很大。
晚上，孩子们睡着，已经10点半，因为周一要去外地讲课，想准备下，有些着急焦虑，而孩子学校的公共作业一点都没有做，焦虑又增加了几分，有好几次想要对着先生发作，很开心的是及时觉察到，我对自己说，我的工作是自己的事情。一会儿，先生告诉我，孩子的作业，你拿过来我做。哇哦，惊喜的感觉。其实，先生是很心疼我的。
一天的课程下来，发现对情绪的觉察力和转换力有了很大的提高，感恩周老师的无私分享，感恩体系的高品质课程。一切都是最好的安排，所有的发生一定有利于我！此刻，满满的感恩
