最近，熬夜看电视停不下来、空闲时也要吃东西、办公久了也要再坚持下再停、不想买东西也要买… 脑停不下来，心的声音听不到。
最近脑根本停不下来，肉体也跟着脑的(想法)指挥去做，以至于现在有情绪感觉压的，嗓子不舒服。
脑说:饿了就要吃，即使没有到点吃饭也要吃零食，不能停下来，饿的时候，对吃的品种挑三拣四，也会就近找可以吃填饱肚子。
脑说:我想买好多的衣服，这样我可以美一点，内心又备受煎熬，担心钱花完，也担心被售货员看不起低人一等，尤其碰到品牌柜台不被重视的售货员。
脑说:我想找个男朋友，这样我就可以有活力，开心快乐喜悦，所以就在外在关注帅哥，甚至幻想抱有期待。
脑说:我要看电影里面是爱情剧 很帅很美好、 熬夜也要看，看电视剧看到男主女主幸福我也感受到一点幸福。
脑说:别人都做不好工作，没有资源，打电话低人一等被冷落、教学也教不好你看都没有学生复读，所以你啥也不要做了，做了也是没有用的。
外在停不下来的动作:
1.每次看见超市的妹子，都要说一遍我为啥不每天买水果的原因、
2.即使卖衣服的人，感觉被他看不起告诉自己再也不去，下次还是去了。
闲不下来，停不下来。
脑的声音越多，我外在做的动作越多。外在，为了满足脑，我的损失:
1.购物，身体累 、脑 算各种得失累、钱没了、好心情没了、情绪多了、需要的钱又多了增加自己的压力后做自己不愿意的工作，又是再多情绪无力愤怒，再买衣服体验自己的好、或身体心理情绪再次不好恶性循环。
2.熬夜看电影，身体累想睡觉、皮肤不好、耽误第二天的工作状态，没有精力好好工作、情绪差没有好心情、抱有不契合实际的幻想、做梦多脑累身体也休息不好。
3.为了满足脑 证明我不是低人一等，去了曾经不想去的店逛，得到的是还是不被重视、低人一等、得不到买不起、无力、没精神开始怀疑人生、没有好心情、浪费了时间。
为什么我闲不住，为什么我停不下来？
太多的想法、太多的欲望、太多的要求和证明。
外在撤退不面对工作遇事撤退，内在却和魔王脑抗争，买东西证明我是好的、我是被重视的、我是有价值的、看电影你看美好的爱情是有的，时时和魔王证明。
想的这么多，做了这么多，得到了你想要的我够好、我不是低人一等、我是被爱、我是有用有价值的吗？
答案是没有得到，损失惨重。
我们为什么会这样？明明有时美好的愿景最后得到却是痛苦悲伤？
为什么外在一味的满足欲望，却永远不够呢？为什么此时知道满足不了，还是停不下来呢？
释放情绪、翻转信念
（此次分享为觉察，接下来的步骤需释放情绪＋翻转信念为完整版）
愿你我时刻保持觉知，不再受魔王控制，活出自己的自由快乐(୨୧•ᴗ•)*
