昨天班级聚餐从六点开始吃饭到将近8点，自己坚持住了没喝酒，也坚持住了没有乱说话，偶尔附和两句，就吃自己的食物，表现不让自己觉得傻逼，当然时间也是浪费的很严重，渐进两个小时的时间就这样在别人的扯淡中度过。
昨天在十点就完成了所有任务，然后快速的投入到时间的记录中，在十一点就完成了所有的任务，十二点就进入了睡眠，睡到现在有6个半小时，虽然相对以前来说提早了一个小时，但是现在还是没有太大的感觉自己睡的很饱，还是有一种微困感，没有那种自然醒的感觉，抓紧今天的任务，看今天晚上能不能在十一点准时睡觉，也就是说这样能够有7.5的睡眠时间。
如果这样子，最好在睡眠之前能够有效的进行学习记忆，睡前这段时间，是一个绝佳的记忆高峰，很容易形成记忆。
你不得不说每天有很多打断自己的时间，但是一定要懂得如何在强迫时间中转化成高效的学习时间，这个就需要自己把握了，人每天的时间就这么多，一定要懂得从一些别的时间中转变，不然自己的时间是不够用的。
我觉得我自己话还是太多了，以后最好不要太招摇，保持沉默是一种本事，祸从口出，保持说该说的，如果一句话是气话，忍忍，别说，如果一句话是抱怨的戾气话，就数十秒，别说。如果一句话是可以让激发别人开心的话，就适当的表达出来，如果一个重要的场合需要发言，那么就上台发言。说该说的，在该说的场合。
还是坚持那些原则：如果一句话该说不该说，那就不说；如果一句话该做不该做，那就去做。
坚持了这么一个原则，生活就变得很简单。而且切记不要用语言来回复攻击，用沉默来回应外界的攻击调侃。
坚持这么几点，生活就变得简单。然后把所有的精力投入到自己的事业中，投入到自己每天的生活中，投入到自己认为应该做的事情。这样就不会产生焦虑。
不要有所求，生活就变得很简单。无欲则刚。
关于生活，一定要懂得如何调节外在的纷繁复杂与内心的初心，不要让外界来影响自己，我自己的一个非常不好的表现就是控制不好情绪，就是容易大喊大叫，让自己的情绪不受控制，这样的行为绝对是一个非常不好的行为，尤其是我对亲人的样子。也很容易解释，我觉得这就是我自己心理上的一个疾病，成长过程中没有得到关爱，然后在这个阶段用大吼大叫来发泄着这种不满，说自己能控制的了，那是假话，因为这种东西都会爆发的，藏于内心的潜意识中，如果说控制不了那也是假话，情绪是可以自己控制的，行为 是你自身的表达方式，你自己的东西一定是受你自己控制的，不要把原因归于外界，所有的终极走向还是自己，自己一定是能控制的了自己的。
应该多看看关于心灵的，也许这样就能让自己平和点。
