2016年3月10日开始阅读这本书，读至一半，已然发现自己过去设立的目标都过于庞大，以至于坚持不了3天，就缴械投降了，至此反复了好多年，这个定律一直没改变。直到看到了这本书，从小处着手，养成习惯，即时每天你能做30分钟的锻炼，一开始你也要从每天10分钟开始，这样很容易达成的目标，会随着你每次完成，一点点积累，最终成为习惯。
还有自我设限，抓住重点，其实就是规定自己在限定的一段时间里去完成最主要的三件事。里面提到的头等要务，唯一目标，都是在强调专注力，当下只做最重要的事，会提高效率，完成后会充满幸福感。也就是达到了忘我的境界。
这本书还没看完，就写了这篇读书笔记，是因为如果能光用前面的这些指导自己的目标达成，已然很有用了，至少我要做成这样来说，会不易，毕竟自己好多年的习惯要去克服，重新培养书里说的建议，用1-3个月的时间去积累培养。
好了，第一个目标便是第一个月的每天20分钟的锻炼习惯养成。
