受困于拖延很多年，看了此书明白原来自己对时间的感知和现实时间不一样 。没有提前预测做事所用的时间。
怎样改变︖
✪学会如何判断时间
如果下个星期选定了一个可操作目标。
提前做计划，就有机会以相对冷静的头脑处理事情，而不是在最后期限到来的时候惊慌失措。
✪利用非计划日程表
①提前了解有多少时间安排给必须做的事。
②剩下多少时间可用于实现目标心中有数。
③每周结束的时候做一个回顾，看看你的时间实际上都用在了哪些地方，有利于你进行自我监测。
④工作半个小时，就在日程表上涂掉相应的半格。工作1个小时，就涂掉整个格子。那些被涂掉的空格可以看成对你的有效行为的一种奖赏。
⑤提升定时的能力(你对所需时间的预测与实际使用的时间进行对比）
⑥设定时间限制。把每天要做的事情列出来，每件事所需时间设定一个限制，提高效率。
⑦分派任务(节省时间，把时间用在学习上)
⑧找出最佳时间,每个人都有自然的生物钟，想一想一天当中什么时候你的脑力最旺盛，什么时候体力最充沛，什么时候最适合社交，还有什么时候精神最差。
已经在实践提前预测和评估时间，观察每个时间段自己的精力，重要紧急第一，重要不紧急第二(比如学习)，有些事情可以不用亲力亲为，就交给别人做。
