臭汗，口干，累。
街边出现了挑战可乐霸权地位的运动饮料，运动饮料真的对运动有好处吗？老婆饼里也不一定有老婆呀！
下面小编为大家揭晓运动饮料的秘密。
为什么叫“它”运动饮料？
运动饮料含有一定糖量、维生素、电解质，可以有效补充运动流失营养。
运动饮料根据运动消耗，补充运动失去的营养，提高运动能力，加速恢复运动后产生的疲惫感的作用。
“它”是怎么做到的呢?
一点罪恶的糖:
运动引起肌糖原的大量消耗，加大肌肉对血糖的摄取，引起血糖下降。工作肌肉得不到血糖补充，因此而乏力。
另一方面大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。
那么看来，是大脑这个司令官，让身体疲惫。
合适的维生素:
运动会消耗大量的维生素，所以饮料中含有的维生素是对运动后身体的很好补充。尤其是维生素B12，可是大补呀!
维生素B12在蔬菜中含量很少，主要存在于肉。可谓是肉食性动物的维生素。它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。
维生素B12不好对付，很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。
下次麻麻叫我吃蔬菜补充维生素，我就默默地从冰箱里掏出饮料。
最后加上点电解质:
出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。
饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。
你以为就这样？“它”还藏着天大的秘密。
运动饮料的渗透压比血浆低
运动饮料里的水及其他营养成分快速通过胃，并充分被吸收。因为运动饮料的渗透压要比血浆渗透压低，属于低渗饮料。
运动饮料中所含糖和电解质的种类和数量是饮料渗透压的直接决定因素。运动饮料即使含有多种糖、无机盐等，仍能保持低渗透压。
有些运动饮料还有其他附加成分，如维生素B，可以促进能量代谢；维生素C可用以清除自由基，减少其对肌体的伤害，延缓疲劳的发生。
适量的牛磺酸和肌醇，可以促进蛋白质的合成，防止蛋白质分解，调节新陈代谢。
市面上的运动饮料有哪些?
红牛、脉动、佳得乐、尖叫、健力宝、乐虎、东鹏特饮。
请注意:
广大高血压、高血糖患者不能喝运动饮料。
因为高血压病人必须限制盐，食盐中含有致使血压上升的钠。运动饮料含钠量较高，高血压患者饮用，血压肯定升得更高，还有可能中风。
运动饮料含有大量的糖分。显而易见，糖尿病患者也不可以喝。
写到这里，小编打算好好的来一场说走就走的马拉松，来一瓶脉动，独自勇闯天涯。
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