【中原焦点团队】李娟丽中二十/焦点分享317天/2020.10.08/周三/

一、读书听课摘录

1、咨询师给建议，并不是不知道，而是因为忍不住。给当事人建议深层的原因除了无意识的控制还有就是缺乏耐心，不够相信。

2、谁的决定谁负责，自己悟到的才是自己的。要想来访者成长更快，就不要因为怕走弯路而剥夺当事人的体验。因为体验是成长，而“说教”不是成长。

3、不求不帮。把主动权还给当事人，咨询师能做的是有限的，接受限制，助人自助才是最终的目的。每个人都是他自己生命的专家，咨询师是协助他发现自己是自己生命专家的专家，即双专家角色。

4、每个人的幸福都只有自己能够负担得起，没有人能够背负起另一个人的幸福，别人给的只是锦上添花，所以一名优秀的咨询师不是要让自己成为别人生命中的英雄，而是要让当事人经过和你的共同努力，成为他自己生命中的英雄。

5、如果当事人真的强烈要求咨询师给予意见，但咨询师又希望当事人能学习思考解决问题，能自我负责，咨询师可以针对当时的问题需求提出几个可行的策略询问当事人，他认为哪一个策略最适合自己。他的选择是相对比较适合他的，他的选择他也会自己负责。

6、即使当事人年龄小也有个人的自主意志，无法勉强。咨询师的意见不等于是当事人所能理解或同意的目标，只有当事人认同了才能变成当事人自身的目标，对当事人发挥作用。咨询师引导当事人思考他人何以会对他有此期待，让当事人看到背后的关心与看重也是一个有效选择。咨询师的反应不宜强势说服，需要考量时机提出，而且若当事人的反应是不悦或有压力，咨询师需要深入了解与接纳，也可能先不以这样的方向继续前进。最后任何的目标都需要符合法律与伦理规范，并确保当事人与周围重要他人的安全。

二、听到别人说自己不正确：

1、认为自己错了，自责。导致内疚惭愧。2、会反击对方，没有权利说自己。3、了解自己的感受和需要。4、体会他人的感受和需要，体会别人的期待。

三、初级课程笔记

1、非言语赞美比言语赞美更有效，发自内心态度是本质。

2、照顾好自己情绪状态 ，如果没有原谅就不原谅。抱团成长，保持中立，真正欣赏，时刻提醒自己重新建构。

3、技术是为了效果而服务的，具体化。沉淀消化，学会为生命留白，让心态能承受。焦点解决是一个简约而不简单的流派。

4、基本信念。焦点创始人发表一篇文章里面说将阻抗埋葬。不要贴标签，要好奇，了解在他的世界有他的道理，或者时机不当，关系不到位。

5、共情：通情达理，设身处地等。进入他人的内心世界。共情三步：感受到，反馈，观察。需要生活中换位理解，刻意练习，练习有目标，有教练或与之前比较。了解就理解，有理解沟通就顺畅了。表达准确，言多必失。如果不共情就容易站在自己的立场有评判。

6、不能随便指责家长，体验家长的感受，当家长无力、伤心、难过、委屈无助的时候，你感受一下体会一下……你没有真的经历过，不要轻易发表言论。

7、说孩子的时候，体验孩子的感受，烦、愤怒、不想听……我们就会少说。家长可以责备孩子，但要考虑孩子的承受能力，未必一定要责备。

8、具体化的各方面详细：来访者在意的，看重的，想要的，期待的，来访者的感受，来访者的目标，来访者的打算，成功经验，坚持，进步，周围人的看法，重要他人的希望。

9、具体化举例：比如初二孩子考试英语好，初一上学期的什么时候？怎么好了？哪几次英语考试成绩好？小测试大考试是什么样？（举例，一个孩子说才考六百来分，标准不一样）学校在当地的位置，班级在学校的位置，自己在班级里的位置排名等是什么情况？英语老师多大年纪？他有鼓励吗？（举例，邻居家孩子在镇里中学，家长一直夸好，是班里的第一）聊别人怎么看？班里同学老师怎么说？当时是什么心情？最关键是保持足够的好奇心。有很多点探讨，可以抓住几个点，但未必都要聊到。

10、具体化要对当事人聊到哪就跟到哪。一定不要太快，比如说抑郁、情绪低落：你说的抑郁是指的什么？怎么低落？什么时候？具体是什么样的感受？22:12