谁不想要幸福？谁不想追求拥有幸福？
幸福应该是每个人都追求的无价之宝。
追求幸福是人生的意义所在。
关于幸福这件大事，
每个人有不同的认知和体验。
读了《纳瓦尔宝典》后，
我对于幸福的理解和感悟如下：
什么是幸福？
幸福是一种内在主观感受和自我感觉。
幸福不是来自外在物质的满足。
幸福是一种选择，自己可以选择感受幸福。
幸福是一种技能，可以培养和磨练。
幸福是消除缺憾感之后的感受。
是个毫无缺憾感的充盈状态。
幸福是一种无欲无求的状态，
万般烦恼皆因心动。
幸福的本质是更趋向于平和，不是快乐。
幸福是摒除杂念，无欲无求的对中性状态的感受。
幸福很简单，幸福不复杂。
只要你用心去感受，去发现就会获得。
别人认为你幸福不是幸福，
自己感受到幸福才是幸福。
自己相信自己可以幸福就真的幸福。
不管和谁在一起，
都能感觉到幸福是一种超能力，
也是一种强者心态，需要磨练。
怎么才能幸福？
幸福不是别人给的，
是靠自己感受和积极主动选择争取的。
做自己爱自己
活在当下
改变心态
感恩一切
冥想
能创造更多的幸福指数~
①做自己爱自己
自己每天都是限量版都是绝版。
你唯一应该做足够的事就是做自己爱自己。
在做自己这件事上，没有人能和你竞争。
选择关爱自己，一定要爱自己。
没有人更懂你更爱你，不要期待别人爱你。
你若不爱自己，谁会爱你！？
✨不开心生气是自己想的太多，对对方期待又太高。
凡事从自身找原因，就会少很多情绪，
能很快从不好的情绪走出来，救赎自己。
做自己想做的事让自己开心，
取悦自己比取悦别人更重要。
好好锻炼身体，
做自己每天能坚持的运动，健康第一！
我活的自由，和自己比，不和别人攀比。
我偶尔有时会羡慕别人，
却没有任何的嫉妒和恨。
我是很容易感觉到幸福的人。
我无欲无求，不以物喜不以己悲。
有人说我大智若愚，单纯却不简单。
我活的很通透，不会被外界的声音和别人的说法和看法影响到。
做自己爱自己，开心平和幸福最重要。
②活在当下
人生最重要的事情就是活在当下。
幸福需要活在当下。
越是活在当下，
越能感受到快乐，感受到满足。
活在当下，不惧未来，不虑其他。
吃饭时认真专注吃饭不看手机。
运动时认真感受身体。
看书时专心看书。
有人一生做好了吃饭，睡觉，打仗。
有人一生做好了吃饭，睡觉，挑水。
做什么的时候专心聚焦
想一件事做一件事，
达到心流的状态最佳。
之前没有很好的活在当下，
吃饭时不专心，总想看手机，
吃的快，也没好好感知食物，
吃快容易吃撑。
现在试着放下手机，专心吃饭，
细嚼慢咽才能感受到食物的美好和能量。
心无旁骛，万事可破。
③改变心态
改变不了的就接受。
不要试图改变对方，想着改变自己。
不逃避，接受改变不了的是智慧。
少些抱怨和指责，多些包容和理解。
凡事从自身找原因。
很多时候认为是对方有问题，
其实是自己有问题。
少挑剔少计较，多表扬多赞美。
放大格局。
少对别人有期待，多对自己有期待。
任何的不开心，伤心，生气，
原因都是来源于自己！
只要你想：“你不拥有谁，
你也不属于谁。”就会很轻松且不失望。
之前结婚纪念日生日总是期待礼物，
期待别人给自己带来的物质满足。
现在选择自己给自己精神上的富足和丰盈。自由且幸福。
每一个问题都是带着礼物而来。
改变心态和想法，问题并不可怕。
看你怎么想它，对待他。
不恐惧问题，更期待问题的出现，
更愿意去面对和解决问题，
期待成长的惊喜礼物。
改变心态，幸福的钥匙掌握在
我们自己手上，愿我们都能
开启属于自己的幸福之门！
④感恩一切
世界万事万物都值得被感恩。
感谢阳光空气和水让我们得以生存。
感谢父母老师领导朋友等，
不管他们让我们开心还是痛苦，
都会教会我们成长。
尤其不要痛恨讨厌让我们痛苦的人和事，
得感谢他们。
他们会让我们遇到更好的自己。
❤️每天都感恩周围的一切，就没有不开心。
像孩子一样随心所欲，天真烂漫地欣赏感恩一切是一种高境界，需要刻意练习。
感恩一切，快乐幸福加倍！
⑤冥想
忙忙碌碌，我们却忽视了自己的感受。
通过呼吸，觉察感知自己，和自己对话。
冥想值得做，内观洞察自己才会有能量。
洞察冥想，感受周围的能量效果更好。
冥想越多，专注力幸福指数越高。
幸福，你值得拥有！
现在不管你有多少钱，
不管你有多糟糕狼狈，
你都有获得幸福的权利。
去寻找你的专属幸福吧！
幸福的路上并不拥挤，
就差你来报道了！
加油，追求幸福的人
