谁不想要幸福？谁不想追求拥有幸福？

幸福应该是每个人都追求的无价之宝。

追求幸福是人生的意义所在。

关于幸福这件大事，

每个人有不同的认知和体验。

读了《纳瓦尔宝典》后，

我对于幸福的理解和感悟如下：

什么是幸福？

幸福是一种内在主观感受和自我感觉。

幸福不是来自外在物质的满足。

幸福是一种选择，自己可以选择感受幸福。

幸福是一种技能，可以培养和磨练。

幸福是消除缺憾感之后的感受。

是个毫无缺憾感的充盈状态。

幸福是一种无欲无求的状态，

万般烦恼皆因心动。

幸福的本质是更趋向于平和，不是快乐。

幸福是摒除杂念，无欲无求的对中性状态的感受。

幸福很简单，幸福不复杂。

只要你用心去感受，去发现就会获得。

别人认为你幸福不是幸福，

自己感受到幸福才是幸福。

自己相信自己可以幸福就真的幸福。

不管和谁在一起，

都能感觉到幸福是一种超能力，

也是一种强者心态，需要磨练。

怎么才能幸福？

幸福不是别人给的，

是靠自己感受和积极主动选择争取的。

做自己爱自己

活在当下

改变心态

感恩一切

冥想

能创造更多的幸福指数~

①做自己爱自己

自己每天都是限量版都是绝版。

你唯一应该做足够的事就是做自己爱自己。

在做自己这件事上，没有人能和你竞争。

选择关爱自己，一定要爱自己。

没有人更懂你更爱你，不要期待别人爱你。

你若不爱自己，谁会爱你！？

✨不开心生气是自己想的太多，对对方期待又太高。

凡事从自身找原因，就会少很多情绪，

能很快从不好的情绪走出来，救赎自己。

做自己想做的事让自己开心，

取悦自己比取悦别人更重要。

好好锻炼身体，

做自己每天能坚持的运动，健康第一！

我活的自由，和自己比，不和别人攀比。

我偶尔有时会羡慕别人，

却没有任何的嫉妒和恨。

我是很容易感觉到幸福的人。

我无欲无求，不以物喜不以己悲。

有人说我大智若愚，单纯却不简单。

我活的很通透，不会被外界的声音和别人的说法和看法影响到。

做自己爱自己，开心平和幸福最重要。

②活在当下

人生最重要的事情就是活在当下。

幸福需要活在当下。

越是活在当下，

越能感受到快乐，感受到满足。

活在当下，不惧未来，不虑其他。

吃饭时认真专注吃饭不看手机。

运动时认真感受身体。

看书时专心看书。

有人一生做好了吃饭，睡觉，打仗。

有人一生做好了吃饭，睡觉，挑水。

做什么的时候专心聚焦

想一件事做一件事，

达到心流的状态最佳。

之前没有很好的活在当下，

吃饭时不专心，总想看手机，

吃的快，也没好好感知食物，

吃快容易吃撑。

现在试着放下手机，专心吃饭，

细嚼慢咽才能感受到食物的美好和能量。

心无旁骛，万事可破。

③改变心态

改变不了的就接受。

不要试图改变对方，想着改变自己。

不逃避，接受改变不了的是智慧。

少些抱怨和指责，多些包容和理解。

凡事从自身找原因。

很多时候认为是对方有问题，

其实是自己有问题。

少挑剔少计较，多表扬多赞美。

放大格局。

少对别人有期待，多对自己有期待。

任何的不开心，伤心，生气，

原因都是来源于自己！

只要你想：“你不拥有谁，

你也不属于谁。”就会很轻松且不失望。

之前结婚纪念日生日总是期待礼物，

期待别人给自己带来的物质满足。

现在选择自己给自己精神上的富足和丰盈。自由且幸福。

每一个问题都是带着礼物而来。

改变心态和想法，问题并不可怕。

看你怎么想它，对待他。

不恐惧问题，更期待问题的出现，

更愿意去面对和解决问题，

期待成长的惊喜礼物。

改变心态，幸福的钥匙掌握在

我们自己手上，愿我们都能

开启属于自己的幸福之门！

④感恩一切

世界万事万物都值得被感恩。

感谢阳光空气和水让我们得以生存。

感谢父母老师领导朋友等，

不管他们让我们开心还是痛苦，

都会教会我们成长。

尤其不要痛恨讨厌让我们痛苦的人和事，

得感谢他们。

他们会让我们遇到更好的自己。

❤️每天都感恩周围的一切，就没有不开心。

像孩子一样随心所欲，天真烂漫地欣赏感恩一切是一种高境界，需要刻意练习。

感恩一切，快乐幸福加倍！

⑤冥想

忙忙碌碌，我们却忽视了自己的感受。

通过呼吸，觉察感知自己，和自己对话。

冥想值得做，内观洞察自己才会有能量。

洞察冥想，感受周围的能量效果更好。

冥想越多，专注力幸福指数越高。

幸福，你值得拥有！

现在不管你有多少钱，

不管你有多糟糕狼狈，

你都有获得幸福的权利。

去寻找你的专属幸福吧！

幸福的路上并不拥挤，

就差你来报道了！

加油，追求幸福的人