培养好习惯的一个方法

培养好习惯的一个方法是，让这件事变得更容易一样。

比如你想培养看书的习惯，你可以把书放在自己触手可及的地方，比如床头或书桌上。

相反的，如果你想弱化一个行为，你可以给这件事增加阻力。

比如你总是忍不住刷短视频，你能做的就是删除软件。这样你一想到看还得再下载，理性上又觉得属于浪费时间。你付诸行动的次数就会减少，这样你就会有更宽裕的时间用来自我成长。

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