早晨第一杯水非常重要！

一：清理血管垃圾 ；

二：清理肠道毒素；

三：降低内脏脂肪；

四：血管、肠道畅通。

五脏六腑时间排表 

肺经凌晨3-5点，（深睡）

大肠经5-7点（排便）

胃经7-9点（吃早餐）

脾经9-11点（造血、喝水）

心经11-13点（午饭、午睡）

小肠经13-15点(吸收，分浊)

膀胱经15-17点（排毒、下午茶）

肾经17-19点（晚饭）

心包经19-21点（散步）

三焦经21-23点（泡脚休息）

胆经23-1点（入睡）

肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）

一定要记得12时辰如何养生

不吃早餐的六大危害:

❶大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。

❷胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，易患胃炎、胃溃疡。

❸易患胆结石。不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石。

❹容易便秘。结肠排便反应迟钝甚至消失。

❺不吃早餐更容易肥胖。

❻易引发糖尿病、心脏病等疾病。

家人们一定要吃早餐！