第二步来讲就是调理好自己的身体，因为这些神经症是在我们身体状态和精神状态降低到一定条件下才发生的。而且身体状态和精神状态相互依存，相互转化。也就是说身体的健康状况会影响到精神。得了神经症的人最常做的事情就是呆在那胡思乱想，这对于康复有害无益。去运动可以辅助些中药来改善自己的身体状态，你会慢慢好转。
在治疗的过程中身体健康调理是占主要部分的，科学研究表明每周运动三次每次三十分钟以上就和吃药的效果是一样的，并且你没法直接操作自己的想法。你去坚持一般二十一天左右会开始显现效果，你会感受到自己的身体能量一点点的提高。当你坚持两到三个月的时候你能感受到身体状态明显好转，心理状态这时还没有根本性的转变能量还很低。你身体感觉非常好，心理感觉非常差是一种奇妙的感觉有了这种感觉你就快好了。
