我们要好好睡觉吗？
如果你头一天晚上睡眠不好，第2天就会精神不振，脑袋晕晕乎乎。
长期睡眠不好就会影响你的注意力，记忆力和身体健康，最终会影响你的学习和工作成绩。
如果孩子，像有的学霸那样，希望能发明一种药，可以不要睡觉，不浪费时间了，这样可以学更多的东西，真的是这样吗？
其实这种想法是错误的。睡眠的好处可不少：
首先睡眠可以让我们的身体补充和恢复能量。对孩子来说，长身体更多是在睡眠中完成的。所以有的孩子长不高也可能就是他的睡眠不够充足。
其次在我们睡眠的时候，大脑在自动地吸收和重组我们白天学习的知识，帮助我们学习。
睡眠的时候，大脑会将记忆不牢固的信息重组为更加持久的长久记忆，所以充足的睡眠会改变记忆，让白天学习的东西在大脑中记得更牢固。
科学家告诉我们，在学习一堂课之后，24小时之内，只有睡眠超过6小时以上，才能强化记忆。
最后，大脑的神经元，在你睡眠的时候，也在继续生长，继续重组和深化。
历史上有一些伟大的发明，都是在美梦中顿悟的，例如门捷列夫，在梦中按照原子量给各种化学元素排序形成的元素周期表。
还有一些文学家凭着自己的梦境，写出了精彩的小说。
所以重视孩子的睡眠吧，3~5岁要保持10~13个小时一般6~13岁的孩子睡眠要保持9~11小时14~17岁的孩子，睡眠保持8~10个小时，18~25岁的人睡眠要保持7~9个小时。
