2020.03.14
今天立个帖。尝试一下贝茨博士的自然视力恢复训练法
本人医学生应届毕业生。理智的分析了一下贝茨博士的书，觉得某些地方确实有他的道理。我决定尝试一下他的方法。
今天第一天
收获
眼睛要不停运动。想象看到的每个事物都在运动。运动是舒缓眼睛的第一步
感受:确实凝视会让眼睛变得紧张。看东西感觉东西不停的在动，你的脖子，头，眼睛跟着一起运动，确实有放松的感觉。
2020.03.15
今日，学习了中心化。感觉挺有趣，但是一时间没有深刻理解。希望时间给我答案
2020.03.28
过去了十多天，没有好好的去坚持。每天用眼认真起来就有些忘记了保持眼球舒服的运动。如果认真的读几遍贝茨博士的书，就能很明确的感知到那种眼球舒服的运动。痒痒的还有种马杀鸡的感觉。看远处的东西。很轻松的看。不用刻意去看。我今天试着看我原来看不清楚的一个站牌，这次我盯了几秒钟，突然很清晰的呈现在我的眼前。还感觉很近。我觉得这种状态就是眼球肌肉逐步松弛的一个微弱效果。而且对身心也很有帮助。会让你不停的审视自己的内心。
在我阅读相关书籍的过程中，确实有一些国外学者提到，眼睛视物，不仅是眼内肌的功劳，眼外肌其实也有参与。而贝茨博士的书，就是通过调节眼外肌来降低度数。
如果认真的按照贝茨博士的书来做。高度近视例如700-800度，我觉得即使不会一次性降到0度，也会降低个一二百度没问题。眼内肌没办法，但至少缓解了眼外肌的疲劳。
2020.04.07
今天阅读了一本书【隐藏的自我】。主要讲述大脑是如何在我们没有意识的情况下运转的。上面讲述了一个案例，一位失明患者通过手术回复光明后，虽然眼球组织结构都很正常，但是他的眼前并没有清晰的色彩，还是朦胧而且无法辨认。他不知道自己看到的是什么。而且他还得学习去“看”。这也间接认证了视力的清晰程度与大脑功能也是有联系的。
大脑对感觉的反馈总会有些延迟，也就是说，你看到的事情，都是在几毫秒前已经发生过的事情。实验人员做过一项实验，给你一个按钮，和一盏灯。设定按下按钮后0.1秒可以触发闪光。多按几次，你适应了这个延迟。然后工作人员在你按下按钮的同时突然打开闪光。你就会觉得闪光仿佛是在你按下按钮前就闪动了。然后大脑就开始重新校正之前的信息。
从这个地方我有些想法。对于我们近视的人群，我们的视觉信息模糊大脑已经适应了。只有添加另一个不同的视觉信息，大脑才会开始矫正。这个视觉信息我们可以通过想象来传递给大脑。(因为无论是视觉还是幻觉，都是大脑在处理信息。所以现实视觉也可以被认为是有限制的幻觉)多给大脑一些不一样的刺激，大脑就会不停的矫正。也就是说，通过想象应该也会增强视觉的清晰度。
2020..4.22
无论想不想减轻度数，我都建议读一读【十二周摘掉眼镜恢复视力】
这不仅是放松眼睛的书。还是个放松大脑的书。类似于冥想，跟着书上做，身心都会感到特别的舒服。就像跑步跑的酣畅淋漓，达到一种水乳交融的感觉。就像你的意识脱离了身体在自由的飞舞。非常舒服。很像中国的医术，从整体来治疗局部。由内而外的治疗。
然后贝茨博士认为，视力不仅和你的眼睛有关。还与大脑和你身体的肌肉有关。大脑我上面提到过，现在说一说身体部分。
戴眼镜的人们，普遍姿势不好，视物时脖子僵硬，身体僵硬，眼睛不活动。所以我们要放松肌肉，自然视物，脖子不动就形成了凝视，而凝视是视力涣散的一个原因。所以看东西，放松的看，动态的看。
2020.04.24
贝茨博士的书简直就是大脑的马杀鸡。太舒服了。边读边玩着书里的游戏。都感觉不到时间的流逝了。尤其是贝茨博士对于想象力的描述，就像是在黑白的世界里描绘出一副巨大的油画。各种事物突然就出现了生机。贝茨博士强调，每一分钟都要遨游在想象里。无论你在做什么事，都要去想象。不是让你闭上眼睛想象，而是用现实去想象。比如你在看书的时候，可以想象书长出了眼睛和嘴巴，嘴巴不停的动仿佛在给你讲故事！这样你的眼睛就是动态的。不会变的死板，灰暗。记住，一定要在现实中加以想象，目的就是让身心放松，激活右脑，让模糊视力与想象中清晰视力重叠。
2020.05.04
最近准备考研复试，果然是没时间做训练。。最终难倒人的还是如何去坚持，而不是如何习得能力。
