上一篇关于《极简力》的读书笔记，日旅作家+设计师小野，告诉我们舍弃无效社交、过度欲望、多余物质、负面情绪，才会得到更精进的人生。而她的第二本书《自律力》中，回忆自己曾经生活在混沌中，睡到浑天黑地，不按时吃饭，任意熬夜，生物钟完全被扰乱，直到有一天幡然醒悟：人不能脱离约束存在。后来，每天坚持码字，从一个默默无闻的小透明，变成如今靠写作收入养活自己。从散漫混沌到极其自律，自我管理能力很强的生活，这不是我们羡慕和向往的吗？让我们打开脑洞，请听我娓娓道来。
1、提高认知的能力
很多人每读一本励志书，仿佛都会“豁然开朗”的样子，原来自己缺少这样，缺少那样，然后呢？......没有然后。其实，这本书也少不了这样的套路，如果我们从不同的角度来看，它会告诉我们：清醒的认识自己。比如用SWOT分析，我有哪些优势，哪些需要改进不足。如果你想写一篇文章，会发现缺少写作方面的知识，那么你会去获得这部分知识来达到目的。我们在生活中常常会遇到，知道自己缺少什么，才会花时间获得它，这种循环中也会了解自己想要什么，想要什么样的生活方式，想成为什么样的人。对了，明白自己想要的，才有动力去实现它。
朋友们，不是你的计划太大，太宏伟，而是你没有明白，自己正真需要什么。马斯洛金字塔需求分五个层次，生理、安全、情感和归属、尊重的需要，都满足了，那第五个层次，自我实现的需要就显得更为重要了。而《自律力》这本书是帮助我们自我实现的金钥匙。
曾经，自己计划做手工，需要做多少个香包，多少个布娃娃，设计多少种样式等等。可都没有实现，并不是不努力，而是这些不太适合我。反问自己：真想成为手工达人吗？只要回答稍有一些犹豫，最好在实施前，停住脚步想清楚。思考是大脑独有的能力，不断思考的过程，是不断提高认知，求证的过程。后来，我索性放弃手工制作，人一下轻松许多，为自己腾出更多的时间去实现和完成最擅长的项目。每个人经历不同，选择不同，只有不断尝试，找到自己正真的初心，不忘记它，才能勇往向前。
2、没有一蹴而就，只有日积月累
认知提高后，你会行动。比如：计划+反馈；专注；日积月累。很多人都因为没有做到日积月累，而与成功失之交臂。为什么呢？是哪里出了问题，除了需要刻意练习，是什么原因没有完成呢？多数人可能会回答：没时间。问题来了，为什么有的人有时间，有的没有时间呢？往往幸运会更倾向有时间的人。我们用倒推法来重新演绎实施计划的过程，分析中断的原因，得出结论，比如30分钟的任务，差不多10分钟就会被中断，我们为什么不分解计划呢，让大计划变成一个个小计划：每天写500字；每天慢跑10分钟；每天阅读15分钟等等。一旦目标很容易完成，会对自己更加有信心，有决心坚持下去，然后良性循环，做到日积月累，这样轻而易举找到完成目标的乐趣和快乐，能更好地坚持下去。
自己也有同样的经历，曾经要求自己每天写1000字，因为太累和没时间，没能坚持几天，后来，我把目标变小，每天写500字，写作时间改在清晨，效果不错，每天都能提前完成，也越来越开心并坚持下去。
3、良性循环
文中我反复强调“循环”二字，循环中，不断提高认知，做到日积月累。良性循环需要两个必备条件：良好的习惯和积极的态度。生活中许多感悟都是在不断重复，循环中发现的。如果能养成良好的观察习惯，这些都是水到渠成的。比如：我的一篇文章《祈福》中，烧香拜佛的描写，就取材于每天锻炼必经之路偶然看到的一幕。通过良性循环，我的写作水平稳步提高。我相信一句话：态度决定认知，认知决定行动，行动决定习惯，习惯决定一生。我们如果能从日复一日的生活，工作，学习中找到突破口，必定会增加我们生命的密度。
读者看到这里，可能会大大松了一口气，原来这么简单，对，就是这么简单。其实《自律力》这本书，语言非常简练，例子比较生动，道理浅显易懂。也看过许多关于这本书的评论，甚者认为是初中生的写作水平。不过，我并不赞成这样的说法，写作水平是一方面，另一方面，它能带给我们哪些变化，吸收其精髓，这才是重点。我的这篇文章从提高认知，日积月累，习惯和态度这三方面来讨论这本书带给我们的正能量，其实，这三方面本身就是一个循环体系。没有什么是一开始就具备的，都是通过不断的重复，才使你的小宇宙越来越大，达到一个“临界值”的时候，迸发出不一样的火花。
没有繁华的辞藻和光鲜的外表，唯有一颗坚定的内心。如果你有梦想想去实现，那么我推荐给你看这本书，一定会从中受益良多。
