早安，今日练习：
观察自己，只是观察，但不急着下结论。
观察自己在面对某些人或事的时候我们不仅给不出祝福，甚至充满诅咒，嫉妒，杀戮，甚至希望对方永遠不能比我好，即使我们修行了，也理应要谈论多给爱的时候，面对一些人或事，依然难以升起给爱的动机，或根本不甘愿，然而这一切只是一个内心过程！
不用急着给这个内心过程下定义或结论，我们害怕自己有一些不够有爱的黑暗想法，有一些依然自私抓取给不出爱的念头，然而这没有错，也不可怕，毕竟这只是一堆由念头组成的内心过程，我们通常会急着给这个内心过程提前下结论，结论通常都是认为自己产生了这些想法就是有问题的，就是没有爱心的，就是不应该的，就是修行没有到位，等等。
其实这个内心过程如果只是观察着，但不用下结论把它提前定义为好抑或不好，只是观察着，继续观察着，那么它不过是一堆流经我们大脑的念头而已！
念头不是事实，但是引发我们惶恐与不安时，我们可以觉察一下，自己是否把念头当成了事实，或是给自己升起的黑暗念头提前下了结论，从而在内心给自己判了刑定了罪，我们很擅长急着下结论：因为我有这些念头，所以我是有问题的。
只是一堆念头而已，管它好的坏的，都一样，全然允许它们的流经，不急着给自己的念头下结论，只是观察，继续观察自己内心过程，就是今天的练习！
